Selecteer een pagina

Waarom het afvallen bij de een langzamer gaat dan bij de ander? Ja… Interessante vraag! Sommige mensen vallen in de eerste weken 3 kg per week af, anderen niks. Sommigen komen zelfs aan. Dit vraagt om wat uitleg…

Het merendeel van de mensen in de westerse wereld is insulineresistent (je hoeft geen diabetes te hebben om insulineresistent te zijn). Dit houdt kortgezegd in dat je lijf niet goed reageert op koolhydraten. De cellen in je lijf reageren minder goed op de insuline in je bloed. Hoe meer koolhydraten je eet, hoe meer insuline je aanmaakt. Bij mensen die insulineresistent zijn stapelt insuline dus…

Wat heeft dit te maken met afvallen? Heel veel! Insuline is namelijk een hormoon dat ervoor zorgt dat je vet gaat opslaan en vetverbranding belemmerd. Je komt er dus van aan!

Mensen die heel erg insulineresistent zijn doen er langer over om insulinelevels zo laag te krijgen dat zij goed in de vetverbrandingszone komen. Je metabolisme moet een grotere verandering doormaken dan mensen die minder of niet insulineresistent zijn. Het afvallen kan daardoor langzamer gaan. Maar…

Een koolhydraatarme/keto aanpak werkt het beste bij insulineresistentie. Deze aanpak zorgt namelijk voor het verlagen van deze insulinelevels, en als ze eenmaal laag zijn, komt het afvallen vaak vanzelf (en zonder honger!). Dus vooral volhouden!

 

Verpleegkundige Lara SchalkHeb je nog vragen na het lezen van deze informatie?
Stuur me even een bericht.

Lara Schalk
TheNewFood

 

 

Koolhydraatarm eten Zó doe je dat!

Succesvolle praktische aanpak met makkelijke koolhydraatarme menu’s en heerlijke recepten voor elke dag.

STARTGIDS

SOEPSPECIAL

OVENSPECIAL

STAMPPOTSPECIAL

EENPANSPECIAL

KERSTSPECIAL

VEGA-STARTGIDS

ZOMER & SALADES

ONTBIJT & LUNCH