Richard is vrachtwagenchauffeur en werd steeds zwaarder. Met de komst van zijn eerste kleinkind realiseerde hij zich dat hij zo niet verder wilde…
Richard Kraanen (56): “lk ben al sinds mijn twintigste aan het op en neer gaan met mijn gewicht. Ik zat toen op de vrachtwagen en toen kwamen de kilo’s er snel bij. Veel brood, dat eet je snel op. Wat lekkers bij het tanken, mijn vaste snackkarretje in de middag en dan nog avondeten.
Ik heb meerdere keren een dieet gedaan met shakes, waarmee ik supersnel afviel, maar nog sneller weer aankwam. Naarmate ik ouder werd kwamen de pijntjes en de ongemakken. Ik was vaak moe en snel buiten adem, ook benauwd en duizelig.
OMMEKEER
Toen kwam de ommekeer, onze dochter kwam vertellen dat we opa en oma werden. Helemaal gelukkig natuurlijk. Maar gelijk dacht ik ook: zo’n dikke opa, dat is natuurlijk helemaal niet leuk.
Ik zag mezelf op een foto en filmpje en schrok ervan. Ik ben toen aan de smoothies gegaan en heb de alcohol en het vette eten laten staan. In een half jaar dik 20 kilo kwijt. Maar met de kerst even de teugels laten vieren en zo zaten er weer 9 kilo erbij.
START MET THENEWFOOD
Toen hoorde ik van een kennis over het keto eten en zo kwam ik bij TheNewFood terecht en heb ik de startgids besteld.
Het starten ging makkelijk en het is echt niet lastig om vol te houden moet ik zeggen. Na de eerste week voelde ik me al stukken beter en viel ik ook af. Als je merkt dat je je beter gaat voelen, dan ga je ook wel door.
Inmiddels ben ik 35 kilo afgevallen. Ik voel me beter dan ooit en heb ook veel meer energie. Mijn streefgewicht was rond 80 kilo, en ik ben uitgekomen rond de 75 kilo!
Soms ging het een week of langer wat minder qua afvallen maar je merkt dat er van alles gebeurt lichamelijk en geestelijk.
Ik voel me natuurlijk zoveel beter hierdoor. Ik ben niet meer zo snel moe en ook ben ik niet meer benauwd na wat inspanning. Verder snurk ik niet meer, iets waar vooral mijn vrouw erg blij mee is.
OMGEVING
De reacties zijn wisselend, vooral veel complimentjes en interesse maar ook negatieve reacties: ‘je hebt levenslang en mag niets meer eten’ of ‘je kan niet eens lekker uit eten want je mag niets’ Allebei onzin natuurlijk. Sommigen kun je het uitleggen anderen willen het gewoon niet snappen.
Op vakantie en drink af een toe een wijntje en soms eet ik wat meer. Geen brood pasta en aardappelen enz natuurlijk en ik let wel op het aantal koolhydraten wat erin gaat.
LEKKER ZO DOOR
Mijn favorieten? Dat zijn er veel! Ik vind echt bijna alles lekker, alleen pap houd ik niet van. De Tuna melt vind ik heerlijk en ook de spinazie met kruidenkaas, de snelle pitten/zadencrackers (allemaal uit de startgids). En de zuurkoolgerechten zijn ook favoriet.
Onlangs heb ik er vier gidsen bijbesteld. Ook daar staan weer super lekkere dingen in heb ik al gezien.
Ik blijf gewoon doorgaan met op deze manier eten om lekker gezond te blijven!
MIJN TIP
Als je nog twijfels hebt, ik zeg gewoon doen!
(Zo lijk ik die kerel van de reclame wel )”
OOK STARTEN MET DEZE AANPAK NET ALS RICHARD?
Start met de 3 praktische startgidsen:
thenewfood.nl/startgidsen
Kies je daarbij voor uitgebreide dagelijkse begeleiding:
thenewfood.nl/keto-pluspakket