Selecteer een pagina

NIEUWS & WETENSCHAP

LowCarb effectiever en gezonder

Mensen vermageren beter op een dieet met weinig brood, aardappelen, pasta, rijst, koekjes en suiker dan op een dieet met weinig vet. Zo’n lowcarb-dieet is ook goed voor het hart. Dat blijkt uit een gisteren gepubliceerd Amerikaans onderzoek in de Annals of Internal...

Lees meer

Onderzoek kraakt eiwitrijk diëet af, media overdrijven

Naar aanleiding van een onlangs gepubliceerde studie in het tijdschrift Cell Metabolism
waarschuwt de media voor het volgen van een koolhydraatarm, eiwtrijk dieet. Verslaggevers
melden dat de het de levensduur van vijftigplussers net zo ernstig vermindert als roken en het risico
op kanker drastisch verhoogt. Het onderzoek werd uitgevoerd bij muizen!

Lees meer

LowCarb: 10 bewezen gezondheidsvoordelen

Koolhydraatarme diëten zijn jarenlang als controversieel gezien. Mensen geloofden dat deze diëten een hoog cholesterol veroorzaakte en hart- en vaatziekten. Maar inmiddels zijn er veel bewijzen dat het tegendeel waar is. Een koolhydraatarm dieet zorgt niet alleen voor...

Lees meer
Is cholesterol wel de boosdoener?

Is cholesterol wel de boosdoener?

Uit onderzoek blijkt dat reddingsdiensten vrijwel altijd snel ter plaatse zijn na een auto-ongeluk. Zij doen hun best slachtoffers te redden, maar soms lukt dat niet. Het slachtoffer overlijdt dan aan de gevolgen van het ongeluk. Om een dodelijke afloop in de toekomst...

HELP! Ik val ineens niet meer af!

HELP! Ik val ineens niet meer af!

Heel veel mensen overkomt het. Na de eerste snelle kilo's (dat kan 1 kilo zijn of misschien wel 10) gebeurt er ineens niets meer. Op de weegschaal althans, want je merkt wel dat je kleding bijvoorbeeld ruimer gaat zitten. Ik noem dat ook in de startgids. Die periode...

HELP! Ik val te snel af!!

HELP! Ik val te snel af!!

Regelmatig krijgen we berichtjes van mensen die erg snel afvallen en daarvan schrikken. Mensen die denken dat ze een crashdieet aan het volgen zijn. Mensen die bang zijn om te gaan ‘jojo-en’. Ze vragen zich af of deze methode wel zo goed is voor hen… En ja, de...

Kramp in je kuiten? Zere benen? Vermoeid?

Kramp in je kuiten? Zere benen? Vermoeid?

Misschien wel de meest gestelde vraag:  "Ik heb 's nachts veel last van kramp in mijn kuiten, hoe kan dat en wat moet ik doen?" Waar komt die kramp vandaan? Als je start met koolhydraatarm/keto eten kun je last hebben van kramp in je kuiten, zere of 'slappe' benen en...

Waarom kunnen dunne mensen eten wat ze willen?

Waarom kunnen dunne mensen eten wat ze willen?

Soms lijkt het alsof sommige mensen alles kunnen eten zonder een grammetje aan te komen. Chips, koekjes, donuts, patat… Het maakt niet uit wat ze eten en wanneer ze dit eten: ze worden niet dikker! Dat terwijl jij heel goed op moet letten wat je in je mond stopt. Hoe...

Altijd aan de lijn en toch steeds zwaarder?

Altijd aan de lijn en toch steeds zwaarder?

Je kent de typische diëten wel: Weight Watchers, Herbalife, Modifast, het brooddieet, soepdieet... Noem maar op! Een aantal van jullie zal ze wellicht zelf uitgeprobeerd hebben... De keerzijde van crashdiëten: Je lichaam breekt zichzelf af... In eerste instantie...

Help! Volgens mijn weegschaal word ik vetter!

Help! Volgens mijn weegschaal word ik vetter!

Vraagje: Ik heb een heel goede weegschaal…. Eentje die alles meet. Gewicht, vetpercentage, vochtgehalte, spiermassa, botmassa… Alles! Ik val af in gewicht, maar mijn vetpercentage neemt toe. Hoezo is koolhydraatarm eten effectief als mijn vetpercentage hoger wordt?...

Waarom valt de één langzamer af dan de ander?

Waarom valt de één langzamer af dan de ander?

Waarom het afvallen bij de een langzamer gaat dan bij de ander? Ja... Interessante vraag! Sommige mensen vallen in de eerste weken 3 kg per week af, anderen niks. Sommigen komen zelfs aan. Dit vraagt om wat uitleg... Het merendeel van de mensen in de westerse wereld...

Vasten en intensief bewegen: is dat een goed idee?

Vasten en intensief bewegen: is dat een goed idee?

Op het moment dat ik dit schrijf heb ik al 158 uur ofwel iets meer dan 6 dagen niet gegeten. Een watervast, mijn systeem rust, wat winterspekjes kwijtraken, weer (tijdelijk) medicatievrij worden.  Nu vraag je je misschien af: Kun je wel intensief bewegen (of werken)...

Koolhydraatarm of keto? Kies wel voor een gezonde aanpak!

Koolhydraatarm of keto? Kies wel voor een gezonde aanpak!

Foto: Pittige amandelroomsoep uit de Soepspecial   Zóveel mensen worstelen met hun gewicht of met andere gezondheidsklachten die te maken hebben met het eten van veel te veel koolhydraten, zoals diabetes type 2 en hoge bloeddruk. We zijn dan ook niet gemaakt om...

NOG VEEL MEER RECEPTEN IN DE BOEKEN OF PDF’S 

STARTGIDS 

OVENSPECIAL

STAMPPOT

SOEPSPECIAL

EENPANSPECIAL

KERSTSPECIAL

ONTBIJT & LUNCH

ZOMER & SALADES

VEGA-STARTGIDS