Selecteer een pagina

10 X DE BESTE MANIER

OM AF TE VALLEN

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een koolhydraatarme aanpak om snel af te vallen. De resultaten zijn verbluffend! Voor wie nog twijfelt tussen een koolhydraatarme aanpak en een caloriearme aanpak is deze vergelijking misschien handig. Wat maakt een effectieve koolhydraatarme/keto aanpak eigenlijk zo anders?

Wil jij na het lezen van deze informatie ook starten? Het enige wat je nodig hebt, is de STARTGIDS, je vindt hem hier.

WE VERGELIJKEN EEN KETO AANPAK

AFVALLEN MET EEN GEZONDE KOOLHYDRAATARME KETO AANPAK 

MET EEN NORMAAL MAGER DIEET

AFVALLEN MET EEN CALORIEARM EN MAGER ‘HONGERDIEET’

1. KUN JE ETEN ZOVEEL JE WILT?

KETO: ETEN TOT JE VERZADIGD BENT

Eten zoveel je wilt. Je stopt pas als je verzadigd bent. Je voelt je de hele dag voldaan. Honger mag niet.

MAGER: KLEINE PORTIES, VAAK HONGER

Je eet kleine porties, volgens strikte regels. Je hebt steeds honger maar mag niet eten.

2. IS HET ETEN LEKKER?

KETO: GENIETEN VAN HEERLIJK ETEN

Vet is toegestaan, waardoor je overheerlijk kunt eten. Je ervaart het eten niet als een dieet.

MAGER: AFZIEN MET ‘DIEET ETEN’

Mager eten is niet zo smakelijk en aantrekkelijk. Je bent echt aan het lijnen!

3. KRIJG JE MEER ENERGIE?

KETO: MEER ENERGIE

Meer energie, betere nachtrust, uitgerust opstaan.

MAGER: MINDER ENERGIE

Vaak futloos, moe na het eten, regelmatig dips in de middag.

4. WAT IS HET AFVALGEHEIM?

KETO: AFVALLEN DOOR ÁNDERS ETEN

Door het eten van puur en gezond eten met veel minder koolhydraten ga je lichaamsvet verbranden en val je af.

MAGER: AFVALLEN DOOR TE WEINIG ETEN

Doordat je steeds te weinig eet, ga je noodgedwongen lichaamsvet verbranden en val je af.

5. HOE VOELT JE HOOFD?

KETO: HELDERDER EN MEER FOCUS

Je voelt je veel scherper en helderder doordat je je lichaam en hersenen genoeg gezonde brandstof geeft.

MAGER: EEN VOL HOOFD

Je krijgt moeite met concentreren en je voelt je vaak wazig of alsof je watten in je hoofd hebt.

6. EET JE GEZIN LEKKER MEE?

KETO: SAMEN MET JE GEZIN ETEN

Je gezin eet graag met je mee van de heerlijke gezonde maaltijden. Je hoeft niet meer apart voor je kinderen en partner te koken.

MAGER: APART KOKEN EN ETEN

Je gezin wil niet met jou mee-eten en je moet apart koken. Omdat je anders eet dan de rest voelt het veel meer als een dieet en misschien wel je zoveelste poging om af te vallen.

7. KRIJG JE ALLES BINNEN?

KETO: GEEN TEKORTEN

Je eet net zoveel als je nodig hebt, waardoor je lichaam niet in de spaarstand gaat staan. Je lichaam kan juist optimaal functioneren. Je menu bestaat uit puur gezond eten, rijk aan voedingsstoffen. Je valt niet alleen af, maar je werkt ook aan een betere gezondheid! 

MAGER: SPAARSTAND DOOR TEKORT

Je eet veel te weinig calorieën (bij bijna alle crashdieten). Je lichaam schakelt over op een spaarstand. Het gaat op een ‘lager pitje’ functioneren, zodat het met minder eten toekan. Je merkt bijvoorbeeld dat je het snel koud hebt en weinig energiek bent.

8. WORD JE OOK GEZONDER?

KETO: ALS BONUS: GEZONDER EN STERKER

Dit eten voedt je lichaam optimaal. Veel gezondheids-problemen verminderen of verdwijnen. Je weerstand neemt snel toe, doordat je insuline- en leptinelevels laag blijven. Je bloeddruk daalt weer.

MAGER: MINDER GEZOND EN ZWAKKER

Je eet voeding die je lichaam niet goed kan verwerken en zelfs ongezonder maakt. Het veroorzaakt hoge bloedsuikers, hoge insuline- en leptinelevels. Dit kan ziekte veroorzaken en je immuunsysteem zwak maken.

9. KRIJG JE EETRUST?

KETO: EETRUST EN EMOTIONEEL STABIELER

Door het beperken van de hoeveelheid suikers/koolhydraten blijft je bloedsuikerspiegel mooi laag en stabiel. Dat is gezond, maakt je blijer en geeft ook veel EETRUST.

MAGER: SNEL GEÏRRITEERD, LABIEL EN HONGER

Je eet vooral koolhydraten waardoor je bloedsuikerspiegel enorm gaat schommelen en pieken. Dit is erg ongezond en kan je ook labieler maken en snel geïrriteerd.

10. BLIJF JE OP GEWICHT?

KETO: MAKKELIJK OP GEWICHT BLIJVEN

Eenmaal op je streefgewicht kun je gemakkelijk op gewicht blijven. Ook als je weer iets meer koolhydraten gaat eten. Al zul je dat in de praktijk vaak niet eens willen, omdat je je zoveel beter voelt zonder die koolhydraten.

MAGER: JOJO EFFECT

Eenmaal op je streefgewicht staat je lichaam nog een lange tijd (soms maanden) in de spaarstand. Ga je weer ‘normaal’ eten dan kom je heel snel weer aan, vaak nog meer dan de kilo’s die je bent kwijtgeraakt!

BOEKEN Koolhydraatarm/keto eten 

Succesvolle praktische aanpak met makkelijke koolhydraatarme/KETO menu’s en heerlijke recepten voor elke dag.