Selecteer een pagina

Heb jij een gastric bypass gehad? En gaat het afvallen moeizaam, terwijl je toch nog wat kilo’s kwijt wil? Of ben je weer aangekomen? Twijfel je of de koolhydraatarme/keto aanpak ook geschikt is voor jou? En hoe pak je dit dan aan? Zijn er bepaalde dingen waar je rekening mee moet houden? Lees verder…

Waarom val ik niet meer af of kom ik weer aan?

Veel mensen die een gastric bypass gehad hebben vallen op een bepaald moment niet meer af of gaan zelfs weer aankomen. De oorzaak hiervoor is dat een gastric bypass in principe niks verandert aan jouw eetgewoonten. Doordat er minder in je maag past, val je vaak snel en veel af, zonder dat je daarvoor je eetkeuzes hoeft te veranderen. Uiteindelijk groeit je maag weer mee en past er steeds meer eten in. Hierdoor ga je ongemerkt steeds meer eten, waardoor afvallen moeilijker kan worden of je zelfs weer kan gaan aankomen.

Daarnaast krijgen mensen die een gastric bypass operatie hebben gehad het advies om meerdere keren per dag kleine hoeveelheden te eten. Het gevolg hiervan is dat je continu insuline aanmaakt en je dus continu vet aan het opslaan bent. Zeker wanneer je koolhydraatarijke voeding eet (wat vaak wordt geadviseerd na een gastric bypass: schijf van 5) zorgt ook dit ervoor dat het uiteindelijk steeds moeilijker wordt om af te vallen en je zelfs weer kan gaan aankomen. 

De koolhydraatarme aanpak: ook voor jou!

De koolhydraatarme aanpak zorgt ervoor dat je vetten als brandstof gaat gebruiken. Hierdoor maak je minder insuline aan en zit je vaker in de vetverbranding. Ook voor mensen die een gastric bypass operatie gehad hebben is de koolhydraatarme/keto aanpak een goed idee. Je zal je snel beter gaan voelen, hebt minder last van bloedsuikerschommelingen (minder hypo’s na dumping!), hebt minder honger en je gezondheid wordt beter!

De kans is ook erg groot dat het afvallen weer op gang komt! Hou er wel rekening mee dat je doordat je structureel te weinig hebt gegeten mogelijk was ondervoed bent (ook als je er niet ondervoed uit ziet kan je lijf ondervoed zijn!). Als je gaat eten volgens onze koolhydraatarme/keto aanpak ga je je lijf weer voeden. Het kan zijn dat je daardoor niet direct afvalt, en misschien zelfs (een beetje) aankomt. Geef de moed niet op, als je stofwisseling hersteld is, volgt het afvallen vaak snel! 

Waar moet ik rekening mee houden?

In principe kan je gewoon starten met onze koolhydraatarme/keto aanpak en hoef je niks aan te passen. We adviseren je 6-8 weken de startgids te volgen, zodat je lijf goed kan wennen aan deze manier van eten!

Zijn de porties toch te groot voor jou? Neem dan wat minder groenten bij je eten en voeg wat eer vetten toe. Hierdoor krijg je meer voedingsstoffen binnen in een minder grote hoeveelheid eten. Vaker op een dag eten is niet nodig als je koolhydraatarm/keto eet en zelfs af te raden als je af wil vallen!

Daarnaast horen we heel af en toe dat mensen last krijgen van dumping na het eten van vetten. Dit komt minder vaak voor dan bij het eten van koolhydraten. Heb je hier toch last van? Bouw dan de hoeveelheid vetten langzaam op!

 

Verpleegkundige Lara SchalkHeb je nog vragen na het lezen van deze informatie?
Stuur me even een bericht.

Lara Schalk

Verpleegkundige bij TheNewFood