Selecteer een pagina
DE OUDE VETARME DIEETADVIEZEN HEBBEN MENSEN ZIEK EN DIK GEMAAKT
WE MOETEN WEER TERUG NAAR GEZOND PUUR EN ÉCHT ETEN  
Dokter Aseem Malhotra

Cardioloog

HET PIOPPI DIEET

De inwoners van het Zuid-Italiaanse dorp Pioppi worden gemiddeld 10 jaar ouder. Ze hebben geen last van chronische ziektes, diabetes 2 en ernstig overgewicht. Hun geheim: anders eten, genoeg bewegen en slapen.

Cardioloog ontwikkelt gezond LCHF menu
Aseem Malhotra, cardioloog, ontwikkelde het Pioppi dieet, een mediterraans dieet gebaseerd op het menu van de inwoners van Pioppi. Dit menu bestaat uit puur en vers eten, koolhydraatarm LCHF/KETO. Cardioloog Malhotra pleit al jaren voor minder pillen (zoals statines) en meer aandacht voor wat gezonde voeding met minder koolhydraten en méér gezonde vetten, kan doen voor je gezondheid, óók voor hart- en bloedvaten.

 

Hoe ziet het Pioppi dieet er uit?

De basis bestaat voornamelijk uit vezelrijke groenten, fruit, noten en olijfolie. Aangevuld met eieren, vette vis en vlees. En ook dagelijks volle zuivelproducten, kokosolie en donkere chocolade.
– Je eet vers en puur eten
– Je eet meer gezonde vetten, zoals ruim olijfolie!
– Je vermijdt suiker (of suiker ‘alternatieven’ zoals honing of oersuiker)
– Je vermijdt zetmeel,  geraffineerde koolhydraten, brood, pasta en rijst
– Je drinkt maximaal 1 glas (droge) wijn per dag*

Daarnaast is het belangrijk om:
– elke dag minstens 30 minuten te bewegen
– minimaal 7 uur per nacht te slapen
– elke dag, liefst meerdere keren, een paar minuten heel bewust (met aandacht) diep in en uit te ademen
– genoeg tijd aan familie en vrienden te besteden (sociale contacten)
– één dag per week een deel van de dag niet te eten

Hoe lang duurt het Pioppi dieet?

De eerste strikte fase van deze aanpak duurt 3 á 4 weken. In die eerste weken merk je al (ook zichtbaar) veel veranderingen. Vervolgens kun je eventueel je menu iets gaan uitbreiden, afhankelijk van je doelen. Je kunt deze aanpak je leven lang volhouden en net als de inwoners van Pioppi gezonder oud(er) worden!


Is het Pioppi dieet een koolhydraatarm dieet?

Ja, deze gezonde aanpak is strikt koolhydraatarm met meer gezonde vetten, LCHF/KETO.
Dit is ook al 15 jaar de aanpak van TheNewFood, wij zijn experts in deze manier van eten!
Wil jij ook starten met deze aanpak gebruik dan de STARTGIDS.

Wat kun je bereiken met deze aanpak?

– Snel van je diabetes 2 af: Binnen enkele weken stoppen met diabetes medicatie en normale bloedsuikerwaardes
– Snel en gezond blijvend afvallen (hoef je niet af te vallen dan kun je ook hiermee starten)
– Gezondere hart en vaten
– Hoge bloeddruk: snel weer normale waardes en medicatie afbouwen
– Andere chronische gezondheidsproblemen oplossen
– Wil je bijvoorbeeld van diabetes 2 af maar wil je niet afvallen (geen overgewicht) dan kun je het menu iets aanpassen zoals aangegeven

* Het Pioppi dieet geeft ruimte voor 1 glas wijn per dag. Wil je afvallen dan is dit vaak niet verstandig. Ik zie vooral bij vrouwen dat alcohol, zelfs 1 glas wijn, ervoor kan zorgen dat je niet of nauwelijks afvalt.

“Ik realiseerde ik me pas hoe gevaarlijk diabetes 2 is toen ik zeer ernstige complicaties kreeg. Ik móest iets doen.”

Henk (54) kon al na 3 dagen stoppen met insuline en voelt zich herboren Lees verder...

“Ik werd steeds zieker, ik was bezig met overleven in plaats van te leven…
Anders eten redde mijn leven.” Annette (51) is van diabetes 2 en alle medicatie af. Lees verder...

“Niemand dacht dat ik op mijn leeftijd nog zoveel zou afvallen, zeker mijn cardioloog niet. Maar ik ga gewoon door, ik ben er nog niet!” Martha (73) viel 35 kilo af en is nu veel gezonder en fit. Lees verder...

 

TV PROGRAMMA ‘DOKTERS VAN MORGEN’ – voeding als medicijn

Antoinette Hertsenberg doet met drie kandidaten onderzoek naar het Pioppi-dieet, vernoemd naar het Zuid-Italiaanse dorpje dat gezien wordt als de gezondste plek op aarde. Eén kandidaat heeft obesitas, een ander heeft diabetes type 2 en de derde hartproblemen. Wat kunnen zij in drie weken tijd veranderen?

De resultaten zijn al na drie weken spectaculair!
Niet alleen zijn alle kandidaten in 3 weken tijd heel veel gewicht verloren, ook zijn de bloedsuikers aanzienlijk verbeterd (bijna geen diabetes meer), cholesterolwaardes verbeterd en bloeddruk. Medicijnen konden al meteen flink worden afgebouwd.

 

UITZENDING
Dinsdag 2 oktober AVRO/TROS NPO1 Bekijk de uitzending terug

 

 

Heb je nog vragen na het lezen van deze informatie? Stuur me even een bericht.

Matty Barnhoorn
TheNewFood

 

 

Koolhydraatarm eten Zó doe je dat!

Succesvolle praktische aanpak met koolhydraatarme menu’s en recepten voor elke dag.

STARTGIDS
Alles wat je moet weten om succesvol te starten inclusief 4 eenvoudige weekmenu’s

OVENSPECIAL
40 makkelijke & heerlijke maaltijden uit de oven (passen in de weekmenu’s)

EENPANSPECIAL
43 makkelijke & complete eenpansmaaltijden (passen in de weekmenu’s)

KERSTSPECIAL
Heerlijk gerechten voor de feestdagen, menu’s hartige en zoet hapjes en veel meer.

VEGA-STARTGIDS
Alles wat je moet weten om succesvol te starten inclusief 4 eenvoudige weekmenu’s

ZOMERSPECIAL
Maaltijdsalade, Reizen, Uit eten, Barbeque & feest (passend in de weekmenu’s)

ONTBIJT & LUNCH
Inspiratie voor (snelle) ontbijtjes en lunches to go
(passend in het weekmenu) 

SOEPSPECIAL
Soepen en soepjes voor elke dag van het jaar
(passend in het weekmenu)