Waarom kiezen voor keto?
Zoeken in overzicht
PCOS
Bij PCOS is er sprake van een ernstige mate van insulineresistentie die gepaard gaat met veel typische problemen. Ze zullen bijzonder snelverminderen wanneer je begint met een gezonde koolhydraatarme/keto aanpak. Kenmerkend is een teveel aan testosteron. Uitgebreide...
PMS en endometriose
Endometriose is een aandoening waarbij (door teveel oestrogeen) op baarmoederslijmvlies lijkend weefsel zich buiten de baarmoeder (in de buikholte) vastzet. Dit kan zorgen voor irritatie en ontstekingen, verminderde vruchtbaarheid, miskramen, onregelmatige...
Overgangsklachten
Tijdens de overgang verandert er veel in de hormoonhuishouding bij vrouwen. Hier kunnen vrouwen veel klachten van ervaren, waarvan opvliegers, nachtzweten, gewichtstoename en stemmingswisselingen misschien wel de meest bekende zijn. Ook haargroei in het gezicht,...
Keto zeer effectief bij lipoedeem
Op het keto congres 2023 in Denver gaven lipoedeem therapeut Leslyn Keith en onderzoeker Siobhan Huggins van 'The Lipedema Project' een presentatie over de inzet van een gezonde keto aanpak bij lipoedeem. Volgens de sprekers weten veel vrouwen niet dat ze lipoedeem...
Waarom je niet afvalt van sporten
Een bijdrage van Sportarts Hans van Kuijk: Overgewicht en obesitas treffen steeds meer mensen in de laatste decennia. Mensen met overgewicht die hulp zoeken om af te vallen denken vaak dat ze kunnen afvallen door (meer) te gaan sporten. Maar is dat wel zo? In de...
Gezond keto tegen migraine
Gezond koolhydraatarm/keto kan je enorm veel opleveren. Veel gezondheidsproblemen blijken af te nemen of zelfs te verdwijnen. We horen vaak dat mensen met migraine door deze aanpak veel minder vaak aanvallen krijgen en dat de aanvallen minder heftig verlopen....
Waarheid over kanker
De waarheid over kanker Uit recente onderzoeken blijkt dat verkeerd eten (koolhydraatrijk en vetarm bij insulineresistentie) en overgewicht bijna even schadelijk zijn als roken. Dit in tegenstelling tot allerlei andere aannames (rood vlees, te weinig vezels, etc),...
Afvallen met keto: behoud spiermassa!
Regelmatig horen we dat mensen bang zijn dat je je spieren gaat 'opeten' als je flink gaat afvallen. Of dat je lijf eiwitten die je eet om gaat zetten in suikers... Waar komen die verhalen vandaan en wat is er van waar? Spierverlies bij crashdiëten Feit: jezelf...
Is koolhydraatarm/keto volwaardig eten?
Sommige mensen vragen zich af of je wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt wanneer je gezond koolhydraatarm/keto eet. Krijg je geen tekorten? Kun je wel altijd zo blijven eten? Het simpele antwoord is: jazeker. Puur en écht eten is beter voor je lijf dan eten wat door...
Enorme afname klachten fibromyalgie
Gezond koolhydraatarm/keto kan je enorm veel opleveren. Veel gezondheidsproblemen blijken af te nemen of zelfs te verdwijnen. We horen vaak dat ook mensen met fibromyalgie veel minder (pijn)klachten hebben. Ze voelen zich veel fitter en minder vermoeid. Ze kunnen weer...
Diabetes 2? Dit zijn je opties.
WIST JIJ DIT? Diabetes 2 is eigenlijk helemaal geen chronische ziekte, maar een symptoom, een gevolg van meer koolhydraten eten dan je lijf kan verwerken. Iedereen met diabetes is koolhydratenmoe (insulineresistent). En de simpele oplossing om dit aan te pakken is...
Diabetes 2? Je kunt niet zomaar starten met koolhydraatarm.
Heb jij diabetes 2 en heb je er genoeg van? Wil jij van je pillen en spuiten af? Goed nieuws: dat kan! Simpelweg door anders te eten. Maar pas op: je kunt niet zomaar starten.... Je móet vooraf een plan maken als je diabetes medicatie gebruikt. Voor wie geldt deze...
Ziekte van Crohn
De ziekte van Crohn is een chronische ontstekingsziekte van de darmen en vaak ook van omliggende organen, die ernstige klachten kan geven. De ontstekingen kunnen littekens veroorzaken waardoor de klachten verergeren. Vergroeiingen kunnen ontstaan. Medicatie kan de...
Colitis Ulcerosa
Colitis Ulcerosa is een darmaandoening van het slijmvlies van de dikke darm, die de darm zeer ernstig kan beschadigen. Soms moet de dikke darm uiteindelijk verwijderd worden, waarna de klachten overigens wel meteen zijn verdwenen. Medicatie kan de ziekte niet genezen,...
Darmklachten PDS
Mensen met heel 'gevoelige darmen' krijgen vaak de diagnose PDS of 'spastische darm'. Deze klachten komen heel erg vaak voor, meestal bij vrouwen. Klachten zijn (ernstige) diarree of juist obstipatie, of beide (in periodes) en vermoeidheid. Vaak is er een...
Kan insuline diabetes 2 oplossen?
Ik heb een vraag voor je: Stel, je staat met je boodschappen voor je huis. Je steekt je sleutel in het slot, draait je sleutel om en duwt. Er gebeurt weinig... de deur gaat vrijwel niet open! De deur zit vast. Wat doe je dan? Ga je heel veel extra sleutels halen? Ga...
“Negeer voedingsadvies bij diabetes 2!”
Dokter Sarah Hallberg was huisarts, mededirecteur in een academisch ziekenhuis Arnett en assistent professor aan de Indiana University School of Medicine. Ze is afgestudeerd in obesitas en interne geneeskunde en is gepromoveerd in bewegingswetenschappen. In de...
TIEN FABELS over diabetes type 2
Steeds meer mensen ontdekken dat je door heel anders te eten, diabetes 2 kunt verslaan. Het lukt ze om van de insuline en pillen af te komen, terwijl hun bloedsuikers laag blijven. Dat is geen 'wonder', maar heel logisch. Als je de oorzaak wegneemt, dan kun je beter...
De ziekmakende waarheid
De kracht van gezond koolhydraatarm/keto is inmiddels ruimschoots bewezen. Veel onderzoeken laten zien dat deze aanpak effectiever is dan welk dieet dan ook. Niet alleen om op een gezonde manier veel af te vallen, maar ook om de gezondheid te verbeteren. Deze manier...
Jicht en gezond koolhydraatarm/keto
Jicht wordt veroorzaakt door kristalvorming die ontstaat door hogere urinezuurwaardes. Vroeger werd gedacht dat dierlijke eiwitten (vlees en vis!) hier de oorzaak van waren. Inmiddels weten we dat niet die dierlijke eiwitten, maar suiker (en dan met name fructose) de...
ELF REDENEN om juist nu te starten!
Wil jij ook al langer heel graag afvallen en wat doen voor je gezondheid? Kwam het er maar steeds niet van, omdat het nooit het juiste moment leek? Wie start er nou net voor die vakantie, of net vóór dat feest of als je de hele dag door afspraken hebt en aan het...
Is snel afvallen wel of niet gezond?
et een gezonde koolhydraatarme/keto raken veel mensen vaak in korte tijd veel gewicht kwijt. Maar je hoort vaak dat je beter langzamer kunt afvallen, omdat dat gezonder voor je is. Is dat ook echt zo? De waarheid is: het ligt er maar helemaal aan op welke manier je...
Eén oplossing voor veel ziektes
Welvaartsziekten (diabetes 2, hart-en vaatziekten, ernstig overgewicht, kanker) maken ons kwetsbaar. Zelfs als zo’n ziekte ‘onder controle lijkt’, bijvoorbeeld door medicatie. Want die behandelingen genezen vrijwel nooit, maar houden deze chronische ziekten enigszins ‘leefbaar’. Ondertussen loop je wel veel meer risico bij bijvoorbeeld een virus of andere bijkomende ziekten
Keto, ketogeen of koolhydraatarm?
Corona en koolhydraatarm/keto eten
Is het zinvol om juist nu te starten met een andere, gezondere manier van eten? Je denkt misschien: dit is geen tijd om een dieet te volgen. Maar een gezonde koolhydraatarm/keto aanpak is geen dieet. Het is een manier van eten die veel beter past bij ons lijf en ons...
Leververvetting vaak niet opgemerkt
Het aantal mensen met een zieke lever, door leververvetting, neemt heel snel toe. Vroeger kwam leververvetting vooral voor bij mensen die te veel alcohol dronken. Maar ook insulineresistentie mensen, die moeite hebben om koolhydraten te verwerken, kunnen...
Is ‘normaal’ eten gezonder?
Wanneer je gezond koolhydraatarm/keto eet, kun je rekenen op veel vragen en opmerkingen van mensen die er niet zoveel van weten, of van begrijpen. Vragen als: Kom je niets tekort? Sla je niet door? Wanneer ga je weer 'normaal' eten? En deze hoor ik ook vaak: als je...
Op gewicht blijven rond de overgang?
De overgang brengt veel veranderingen mee. Gelukkig kun je je gewicht ook dan goed in de hand houden met een koolhydraatarme/keto aanpak! En heb je minder last van overgangsklachten. Waarom werkt dat zo goed? Hormonen tijdens en na de overgang Veel vrouwen merken dat...
Medicatie en koolhydraatarm/keto starten
Gebruik je medicatie of heb je gezondheidsproblemen? In principe kun je vrijwel altijd gewoon gaan starten met deze aanpak, want je gaat alleen anders eten, gezonder, puur en vers! Je kunt er dus alleen maar bij winnen. Maar soms is het beter om eerst te overleggen...
Onderzoek: Alzheimer terug te draaien
PAS OP! Slik jij (ongemerkt) teveel B6?
Slik je elke dag een multivitamine? Je denkt misschien: baat het niet dan schaadt het niet! Maar er zit een addertje onder het gras. En dat addertje is vitamine B6. Zeker als je last hebt van ‘onverklaarbare’ klachten, zoals tintelingen in armen en benen, spierpijn of vermoeidheid, kijk dan toch even je multivitamine na.
Koolhydraten houden afvallen tegen!
Natuurvolken eten veel vet en zijn niet ziek of te dik! Net als onze verre voorouders, die aten ook vooral vet. Hoe kan het dat meer vet eten in een koolhydraatarm/keto menu je juist slanker maakt en hoe kunnen zelfs kleine beetjes koolhydraten het afvallen...
Wat is een gezond BMI?
Hartaanval door hoger cholesterol?
Afvallen na een gastric bypass
Heb je een gastric bypass (sleeve of maagbandje) gehad? En gaat het afvallen op een gegeven moment moeizaam, terwijl je toch nog wat kilo’s kwijt wil? Of begin je weer aan te komen? Twijfel je of de koolhydraatarme/keto aanpak ook geschikt is voor jou? Hier lees je er meer over. Ik heb het op deze pagina steeds over gastric bypass (GBP), maar heb je een sleeve of maagbandje dan is de informatie hetzelfde voor jou.
Wie wordt te dik? Wie krijgt diabetes 2?
Er bestaan veel vooroordelen over dikke mensen en mensen met diabetes 2. 'Ze hebben het er zelf naar gemaakt' of 'ze kunnen geen maat houden'. Zijn die vooroordelen terecht? Doen ze iets anders dan anderen? Kun je 'zien' of voorspellen wie dik wordt? Of wie diabetes 2...
Koolhydraatarm/keto bij nierfalen
Diabetes 2 geen ziekte maar een soort allergie!
Vetarm geen oplossing bij galstenen
Last van brandend maagzuur?
Huisarts adviseert koolhydraatarm/keto menu
Internist Pijl: we eten te vaak op een dag!
Internist Sijpkens pleit voor andere voeding
“Nadat de focus lange tijd vooral op medicatie lag, is er nu een verandering op komst” vertelt Internist Yvo Sijpkens in een spraakmakend interview met NU.nl. Internist Sijpkens geeft sinds 8 maanden geen standaard medicatie maar voedingsadviezen aan zijn patiënten, en met resultaat! Hij heeft al meerdere patiënten van medicatie tegen hoge bloeddruk en diabetes af geholpen.
Diabetes 2 stoppen, hoe gaat dat eigenlijk?
Diabetes type 1 soms nog te stoppen
Goed nieuws voor mensen die net de diagnose diabetes type 1 hebben gekregen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een koolhydraatarme/keto aanpak veelbelovend is bij mensen die net gediagnosticeerd zijn met diabetes type 1. De verwachting is zelfs dat zij mogelijk de diabetes kunnen omkeren door koolhydraatarm/keto te gaan eten en geen insuline meer nodig hebben.
Superdun en toch ongezond dik?
Kies je een (honger)dieet of keto?
Veel mensen hebben voordat zij begonnen aan de koolhydraatarme/keto aanpak veel diëten geprobeerd. Na het volgen van een dieet kwamen zij vaak alle verloren kilo’s weer aan, soms met wat bonus kilo’s. Waarom werkt de koolhydraatarme/keto aanpak anders en kan je voor goed afscheid nemen van het ge-jojo? En waarom is het eten van vetten JUIST gezond en kunnen we best zonder koolhydraten?
Simone heeft nu geen last meer van Crohn
Simone (32) heeft al sinds haar kinderjaren de ziekte van Crohn en start met koolhydraatarm en vetrijk eten nahet zien van een documentaire, op Netflix. Niet alleen valt ze de door haar gewenste kilo’s af, ze heeft nu ook geen last meer van haar darmen en andere...
Diabetesverpleegkundige helpt diabetes 2 omkeren
Diabetesverpleegkundige Diny Brands (St. Anna Ziekenhuis in Geldrop) eet zelf sinds 2017 koolhydraatarm, volgens de LCHF aanpak van TheNewFood. Ze verwacht dat haar patiënten baat hebben bij deze aanpak en motiveert hen ook te starten. Dit doet ze niet alleen bij patiënten met diabetes type 2, maar ook bij patiënten met diabetes type 1.
Diabetesverpleegkundige Senta fietst koolhydraatarm
Kies de juist brandstof voor jouw lijf
Parkinsonpatiënt gebaat bij keto aanpak
Koolhydraatarm eten. Zó doe je dat!
Een serie boeken die je helpen om effectief koolhydraatarme/keto te eten en snel weer slanker en gezonder te worden.
Boeken ook als PDF leverbaar
