ONTBIJT & LUNCHSPECIAL Boek

Name: ONTBIJT &amp; LUNCHSPECIAL Boek
SKU: 16543
Availability: InStock

€16,45

ISBN: 978-90-826325-6-9
ONTBIJT & LUNCHSPECIAL

Categorieën: Boek, ONTBIJT & LUNCH SPECIAL, zz lunch&ontbijt boek

ONTBIJT & LUNCHSPECIAL

LEKKERE SNELLE ONTBIJTJES (VOOR THUIS OF ONDERWEG)
EN LUNCHES TO GO (OF OM THUIS VAN TE GENIETEN)

Levertijd
Boeken op werkdagen vóór 12.00 uur besteld ontvang je binnen 1 tot 4 werkdagen in de brievenbus (via PosNL) Meer info. Een PDF is direct na aankoop te downloaden. LET OP: PDF's zijn alleen voor eigen gebruik. Delen en verspreiden (ook gratis) is wettelijk verboden vanwege copyright!

KLIK HIER voor een overzicht van alle gerechten die in deze SPECIAL staan

GEMBER-SPINAZIESMOOTHIE
0-3 g koolhydraten per portie
Vegan, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 9

YOGHURT-AVOCADO SMOOTHIE
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 9

AVOCADO-FRUITSMOOTHIE
4-6 g koolhydraten per portie
Vegan, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 9

VANILLE-ROOMSMOOTHIE
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 11

CHOCOLADE-EIWITSMOOTHIE
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 11

NOTEN-FRUITSMOOTHIE
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 11

MAALTIJDKOFFIE (OF -THEE)
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 13

WARME EIERMELK
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 13

WARME VOLLE CHOCOMELK
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 13

NOTEN-ZADENPAP
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 15

KOKOS-VEZELPAP
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 15

AMANDELMELK-NOTENPAP
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 15

CITROEN-ROOMKWARK
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 17

MOKKAROOM
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 17

SNELLE POMPOENMOES
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 17

CHIAPUDDING
4-6 g koolhydraten per portie
Vegan, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 19

POMPOEN-ROOMPUDDING
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 4 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 19

CHOCOLADEVLA
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 19

HÜTTENKÄSE-RIJSTEPAP
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 21

BLOEMKOOLRIJSTEPAP
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 30 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 21

NOTENCRUNCH
0-3 g koolhydraten per portie
Vegan, 60 minuten bereidingstijd, 20 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 22

AVOCADO MET HÜTTENKÄSE
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 24

EIEREN IN VLEESWAREN
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 24

SNELLE KAASCRACKERS MET EI
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 24

KAASROLLETJES
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 24

GEHAKT MET CRÈME FRAÎCHE
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 26

SNEL EI MET GROENTEN
Ook geschikt als ontbijt
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 26

ROEREI MET KOMKOMMER
Ook geschikt als ontbijt
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 26

SNEL SMEUÏG ROEREI
Ook geschikt als ontbijt
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 26

OMELET HAM/KAAS
Ook geschikt als ontbijt
3 g koolhydraten per portie
Vlees, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 28

OMELET TONIJN
Ook geschikt als ontbijt
0-3 g koolhydraten per portie
Vis, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 28

OMELET COURGETTE MET SLA
Ook geschikt als ontbijt
3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 28

CHAMPIGNONFRITTATA MET PESTO
Ook geschikt als ontbijt
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 28

SPEKBAKJES MET EI
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 30

CHORIZO-SPINAZIESOUFFLÉ
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 30

GEVULDE PAPRIKA
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 45 minuten bereidingstijd, 1 portie, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 30

GEVULDE TOMAAT
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 45 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 30

SPINAZIE EN ZALM
0-3 g koolhydraten per portie
Vis, 20 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 32

TOMAAT MET KAAS UIT DE OVEN
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 32

GEVULDE AVOCADO
met spek, ham of gerookte zalm
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 1 portie, heeft vegetarische alternatief
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 32

CHEESECAKEJES
4 g koolhydraten per portie
Vega, 60 minuten bereidingstijd, 6 GROTE OF 12 KLEINE , kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 34

ONTBIJTKOEK
3 g koolhydraten per portie
Vega, 105 minuten bereidingstijd, 20 plakken, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 36

CHOCOBROWNIES
3 g koolhydraten per portie
Vega, 75 minuten bereidingstijd, 16 stuks (2 stuks per portie), kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 38

SCONES
3 g koolhydraten per portie
Vega, 25 minuten bereidingstijd, 6 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 40

NOTEN/ZADENREEPJES
1 g koolhydraten per portie
Vega, 25 minuten bereidingstijd, 24 porties, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 43

DIVERSE SNELLE HAPJES VOOR JE LUNCHBOX
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 5 minuten bereidingstijd, heeft vegetarische alternatief
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 47

DIVERSE OMELETROLLEN
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 51

TORTILLA'S VAN EIBESLAG
1 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 6 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 53

TORTILLA’S VAN PANNENKOEKBESLAG
1 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 6 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 53

DIVERSE KIPWRAPS
met tortilla naar keuze
0-3 g koolhydraten per portie
Kip, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 55

VISWRAPS
met tortilla naar keuze
0-3 g koolhydraten per portie
Vis, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 55

VEGAWRAPS
met tortilla naar keuze
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 55

VLEESWRAPS
met tortilla naar keuze
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 5 minuten bereidingstijd, 1 portie
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 57

SUSHI
1 g koolhydraten per portie
Vis, 10 minuten bereidingstijd, 12 stuks
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 59

KIP QUICHES
2 g koolhydraten per portie
Kip, 35 minuten bereidingstijd, 12 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 64

HAM-PREI QUICHES
2 g koolhydraten per portie
Vlees, 45 minuten bereidingstijd, 12, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 66

KAAS-GROENTEN QUICHES
3 g koolhydraten per portie
Vega, 45 minuten bereidingstijd, 12 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 66

BROCCOLI-GEITENKAAS QUICHES
2 g koolhydraten per portie
Vega, 40 minuten bereidingstijd, 12 quiches, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 68

HAMTAARTJES
2 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 12 taartjes, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 70

KAAS-BLOEMKOOLKOEKEN
1 g koolhydraten per portie
Vega, 40 minuten bereidingstijd, 24 koeken, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 72

SPINAZIE-SPEKTAART
2 g koolhydraten per portie
Vlees, 70 minuten bereidingstijd, 8 punten, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 74

KAASTAART
2 g koolhydraten per portie
Vega, 50 minuten bereidingstijd, 8 punten, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 76

GEHAKTBROOD
2 g koolhydraten per portie
Vlees, 75 minuten bereidingstijd, 12 porties, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 78

GEHAKTBALLETJES
Uit de oven of koekenpan
3 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 20 balletjes, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 80

ZUURKOOLBURGERS
2 g koolhydraten per portie
Vega, 25 minuten bereidingstijd, 10 burgers, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 82

MINI-VISBURGERS VAN MAKREEL
2 g koolhydraten per portie
Vis, 25 minuten bereidingstijd, 20 miniburgers, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 84

LUCHTIG PLAATBROOD
1 g koolhydraten per portie
Vega, 65 minuten bereidingstijd, 24 sneetjes, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 88

PITTEN/ZADENPLATBROOD
1 g koolhydraten per portie
Vega, 25 minuten bereidingstijd, 24 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 90

HARTIGE MUFFINBROODJES
3 g koolhydraten per portie
Vega, 30 minuten bereidingstijd, 6 grote of 12 kleine, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 92