Selecteer een pagina
Verder winkelen
EENPANSPECIAL Boek

EENPANSPECIAL Boek

€16,45

ISBN: 978-90-826325-4-5
EENPANSPECIAL BOEK

Categorieën: , ,

EENPANSPECIAL

43 makkelijke & complete maaltijden uit één pan!
Heerlijke complete koolhydraarme maaltijden uit één pan, supersnel op tafel!

KLIK HIER voor een overzicht van alle gerechten die in deze SPECIAL staan

SNELLE KIP CURRY
met sperziebonen en bleekselderij
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 12
BLOEMKOOL MET KIP
in romige preisaus
9-11 g koolhydraten per portie
Kip, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 14
KIPSATÉ ROERBAK
met paksoi
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 16
BROCCOLI MET KIP
in champignonsaus
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 18
TJAP TJOY MET KIP
in pittige saus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 20
ITALIAANSE SPERZIEBONEN MET KIP
met paprika
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 22
COURGETTEPASTA MET GEROOKTE KIP
in romige pestosaus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 24
POMPOENPASTA MET KIP
met zongedroogde tomaat
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 26
ROERBAK MET GEROOKTE KIP
in roomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 28
ZUURKOOL MET GEHAKT
met knapperige kool
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 30
SHOARMAPLATE
met shoarma bleekselderij en kaas
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 32
WITLOF MET PANCETTA
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 1 portie
EENPANSPECIAL pagina 34
PAPRIKA MET VARKENSHAAS
in rodewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 36
WITLOF MET HAM EN KAAS
in carbonarasaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 38
RODE KOOL MET WORST
met salami
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 40
BOERENKOOL MET GEHAKT
met paprika en kaas
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 42
ANDIJVIE TORTILLA
met knolselderij en spek
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 3 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 44
NASI GORENG
met ham en prei
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 46
BROCCOLI MET HAM
in mosterdroomsaus
4-6 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 48
SPRUITEN MET ROOKWORST
met spek en champignons
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 50
HEMELSE RISOTTO
met spek en champignons
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 25 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 52
BLOEMKOOL RENDANG
met gehakt
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 54
BIEFSTUK IN HET GROEN
met groene asperges en sperziebonen
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 56
OOSTERSE SPITSKOOL
met gehakt
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 58
MEXICAN TWIST
met gehakt
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 60
SNELLE RUNDERGOULASH
met bloemkoolrijst
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 62
POMPOEN MET GROENE ASPERGES
met spek en rode ui
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 64
SPRUITJES MET BRAADWORST
in kruidige roomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 66
CAPONATA
gerecht uit Sicilië met groente en ham
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 68
BROCCOLIRIJST MET MAKREEL
in tomatensaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 70
COURGETTEPASTA MET TONIJN
in wittewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 72
WITLOF MET GEROOKTE ZALM
met zongedroogde tomaat
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 74
BLOEMKOOLRIJST MET GARNALEN
met spinazie
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 76
COURGETTEPASTA MET VERSE ZALM
in wittewijnroomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 78
SNELLE VISSTOOF
in romige wittewijnsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
EENPANSPECIAL pagina 80
ASPERGES MET GEROOKTE ZALM
in dilleroomsaus
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 82
BROCCOLI FRITTATA
met tomaatjes en feta
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 84
BLOEMKOOLRIJST MET BLEEKSELDERIJ
met witte wijn
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 30 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 86
SPINAZIE CURRY MET EI
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 88
TOORAI TARKARI
pittige courgette gerecht
7-9 g koolhydraten per portie
Vegan, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 90
OOSTERSE ROERBAK MET OMELET
met knapperige bladgroente
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
EENPANSPECIAL pagina 92
ROMIG GROENTEPANNETJE
met feta en yoghurt
10-12 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 94
RIJKGEVULDE COUSCOUS
met pompoen
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 5 tot 6 porties
EENPANSPECIAL pagina 96

Andere suggesties…

Gerelateerde producten

Levertijd & korting
Boeken op werkdagen vóór 12.00 uur besteld ontvang je binnen 1 tot 3 werkdagen in de brievenbus. (via PosNL) Meer info
Een PDF kun je direct na het afrekenen downloaden

Delen
Verder winkelen