OKTOBER 2022 met een update van OKTOBER 2024 – Na diverse diëten te hebben gevolgd had Ina een negatief zelfbeeld ontwikkeld, en uiteindelijk ook lichamelijke problemen: ze kreeg diabetes en een hoge bloeddruk. Nu ze TheNewFood ontdekt heeft is haar kwaliteit van leven flink verbeterd en voelt ze zich fitter en energieker.
Ina (58): “Ik ben getrouwd en heb 2 volwassen kinderen. Samen met mijn partner woon ik in de provincie Groningen, in Veendam. Ik werk parttime als doktersassistente (sinds mijn 44e levensjaar) daarvoor had ik een kantoorbaan. Op de voor en na foto’s sta ik samen met mijn nichtje Tiny. Ik ben de rechterpersoon. Kort, donker haar.
Ook ben ik vrijwilliger bij Stichting VoorDoor in Wildervank. Hier ben ik dan meestal vanaf vrijdagmiddag tot in de avond. Hier komen mensen bij elkaar die bijvoorbeeld eenzaam zijn, ze drinken samen koffie en thee. Ook kan men op vrijdagavond mee eten. Er wordt dan gekookt voor een grote groep mensen. Dit alles tegen een kleine vergoeding.
Ik heb diverse diëten gevolgd. Toen ik 23 was WeightWatchers, daar ben ik 20 kilo mee afgevallen. Na mijn eerste zwangerschap gingen de kilo’s die er toen bij waren gekomen niet meer af. Op mijn 30e werd er diabetes geconstateerd. Het instellen op de insuline ging niet vanzelf, het ging met veel ups en downs. Toen ik eenmaal goed ingesteld werd, ben ik nog een keer zwanger geworden.
Door de jaren heen werd ik wat gemakkelijker. Iets te veel koolhydraten en suikers gegeten? Nou dan spuit je toch gewoon extra insuline. Nogmaals Weight Watchers gedaan, met een klein -5 kilo in een half jaar. Ook heb ik het geprobeerd met shakes, maar dit was voor mij niet vol te houden.
Inmiddels had ik ook een groot negatief zelfbeeld ontwikkeld, dit gaf mij een erg naar gevoel. Totdat ik in augustus 2020 bij een nieuwe werkgever aan de slag ging. Eén van mijn collega’s volgde de menu’s van TheNewFood. Toen ik haar boekje had doorgenomen dacht ik, dit moet lukken.
De knop ging om en een half jaar later was ik ongeveer 23 kilo lichter. Van 86,5 naar 63 kilo. Dit gewicht schommelt nu tussen de 62.5 en 64. Ik vind het prima zo, mijn lengte is 1,62 m. Het ging vanaf het begin gelijk goed. Recepten zijn makkelijk, prima te volgen en goed te combineren met werk. Eigenlijk heb ik de gehele periode geen obstakels gehad.
Met de medicatie voor te hoge bloeddruk ben ik gestopt, ik laat dit wel nog regelmatig controleren, maar de controles zijn altijd goed. Ook mijn diabetesmedicatie heb ik al flink kunnen afbouwen. Ik hoef geen insuline meer te gebruiken. Ik gebruik nog wel metformine en ozempic, maar hoop dat ook af te kunnen bouwen in de toekomst.
Doordat ik zo ben afgevallen én geen insuline meer hoef te spuiten is mijn kwaliteit van leven stukken beter geworden.
Heel af en toe ga ik ‘de mist in’. Als ik toch even een paar dagen iets te veel aan koolhydraten binnenkrijg merk ik dat gelijk, mijn bloeddruk wordt bijvoorbeeld meteen weer wat hoger, een reminder dus om weer even extra op te letten met wat ik in mijn mond stop.
Ik merk dat mijn lijf ook sterker is geworden, ik heb meer spiermassa en een betere conditie. Graag zwem ik in open water en dan met name in de winter. Volgens de Wim Hof methode. Hierin heb ik een aantal workshops gevolgd en met name in het ijsbad zitten geeft een heerlijk gevoel.
Op mijn vrije dagen doe ik aan baanzwemmen, vroeg in de ochtend. Ik speel bij een toneelvereniging en geef op dinsdagavond gym aan mensen met een verstandelijke- en lichamelijke beperking, dit is op vrijwillige basis. Ook ga ik graag wandelen en daarnaast probeer ik nog iets aan yoga te doen maar dat schiet er nu even bij in.
De soepen uit de soepspecial vinden we geweldig, vooral de Thaise kippensoep is favoriet. Ook ovengerechten worden hier regelmatig gemaakt. We hebben bijna alle boekjes, alleen de vega boekjes ontbreken nog. Mijn partner eet gewoon lekker mee, hij kookt ook de meeste keren.
Mijn zelfbeeld is nu veel beter. Wel moet ik nog steeds wennen aan mijn nieuwe ik. Mensen die ik niet vaak zie herkennen mij soms op het eerste oog niet. Ook voel ik mij fitter en energieker. Een fijne bijkomstigheid is dat ik nu een kledingzaak met normale maten in kan lopen, voorheen waren dat altijd de grote maten winkels. Dit is mijn nieuwe stijl van eten, geen dieet maar lekker gezond en gevarieerd eten!”
UPDATE 2 JAAR LATER
Ina: “Het gaat goed met mij! Mijn gewicht kan ik met behulp van deze leefstijl goed onder controle houden. Het streven is mijn gewicht tussen de 62.5 en 64.5 kilo te houden en dat lukt prima.
Mijn bloedsuikerspiegel kan (helaas) nog best wat schommelen, ik heb mijn medicatie nog niet verder kunnen afbouwen. Ik weet ook dat dit komt omdat ik af en toe toch meer koolhydraten eet. Daar kies ik dan bewust voor.
Sinds enkele maanden loop ik op maandagavond met een groep ‘lotgenoten’. Mensen die ook hun leefstijl hebben aangepast in verband met hun diabetes die ik via een andere challenge ben tegengekomen, deze challenge is inmiddels gestopt maar wij wandelen lekker door!
Misschien ook leuk om te vertellen is dat ik samen met een collega, op gezamenlijke werkdagen en dat is 1 à 2 x per week, de lunch verzorgen voor ons beide. De ene keer verzorgt zij de lunch de andere keer doe ik dat, altijd geïnspireerd door de boekjes van TheNewFood.
Ik voel mij goed en ben nog steeds blij met mijn nieuwe ik, ik vind het prima hoe het zo gaat. Ook niet onbelangrijk, mijn partner is bij ons degene die kookt en hij eet dan ook gewoon mee, met hier en daar een aanpassing voor hem.
Al met al ben ik erg blij dat ik TheNewFood heb ontdekt, ik ben heel happy! Voor mensen die twijfelen zou ik zeggen: zet de twijfel opzij en begin met de startgidsen, deze manier van eten heeft mij veel gebracht!”
TIP VAN INA
Geloof in jezelf! Steun van anderen is leuk, maar uiteindelijk ben jij het zelf die het doet!
OOK STARTEN MET DE WEEKMENU’S? Je bestelt ze HIER samen met korting.
MEER INFORMATIE OVER DIABETES EN STARTEN MET DEZE AANPAK
MEER INFORMATIE OVER HOGE BLOEDDRUK EN DEZE AANPAK
MEER INFORMATIE OVER SPORTEN EN DEZE AANPAK