SOEPSPECIAL Boek

€16,45

ISBN: 978-90-826325-7-6
SOEPSPECIAL BOEK

Categorieën: Boek, SOEPSPECIAL, zz soepspecial boek

SOEPSPECIAL

RUIM 50 SOEPEN EN SOEPJES
VOOR ELKE DAG VAN HET JAAR

Levertijd
Boeken op werkdagen vóór 12.00 uur besteld ontvang je binnen 1 tot 4 werkdagen in de brievenbus (via PosNL) Meer info.
PDF direct na aankoop te downloaden. PDF's zijn alleen voor eigen gebruik. Delen en verspreiden (ook gratis) is wettelijk verboden vanwege copyright!

KLIK HIER voor een overzicht van alle gerechten die in deze SPECIAL staan

KIP-CHAMPIGNONSOEP
Snelle smaakvolle soep met heel weinig koolhydraten
0-3 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 13

KIPPEN-ROOMSOEP MET KOKOSMELK
Voedzame soep, binnen 10 minuten op tafel
0-3 g koolhydraten per portie
Kip, 10 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 14

ZOETZURE KIPPENSOEP
Favoriet bij velen, ook lekker met noedels
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 15

KIPPENDIJENSOEP MET BACON
Met champignons en spinazie
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 16

MEXICAANSE KIPPENSOEP (SOPA AZTECA)
Pittige goedgevulde soep met pepertjes, avocado en spinazie
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 60 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 18

GRIEKSE KIPPENSOEP MET CITROEN
Romige gebonden soep met bloemkoolrijst
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 20

THAISE KIPPENSOEP
Met ei-noedels en paksoi
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 22

JAPANSE KIPPENSOEP
Snelle, pittige soep met Japanse wokgroenten
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 24

SPINAZIE-KOOLSOEP
Heerlijk lichte gevulde soep met ballen
0-3 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 25

OESTERZWAMMENSOEP
Met bloemkoolrijst, ham en knapperig spek
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 20 minuten bereidingstijd, 3 porties
SOEPSPECIAL pagina 26

BOERENKOOLSOEP MET WORST
Stevige goedgevulde soep
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 28

RUNDVLEESSOEP MET POMPOEN
Met paprika en stoofvlees
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 180 minuten bereidingstijd, 5 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 30

JALAPEÑO-ROOMSOEP
Een pittige soep met avocado
10-12 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 32

ITALIAANSE UIENSOEP
Dikke uiensoep, rijk van smaak
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 34

GOULASHSOEP MET WORST
Goedgevulde soep
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 36

VISSOEP UIT ANDALUSIË
Snel, makkelijk en fantastisch van smaak
4-6 g koolhydraten per portie
Vis, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 38

BRAZILIAANSE GARNALENSOEP
Stevige kruidige soep voor garnalen- en visliefhebbers
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 45 minuten bereidingstijd, 3 porties
SOEPSPECIAL pagina 40

GEBAKKEN VIS MET TOMATENSOEP
Heerlijke verfijnde soep, die doet denken aan Frankrijk
4-6 g koolhydraten per portie
Vis, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 42

SLASOEP MET EI
Perfect ontbijtje of lunch, lekker met kaascrackers
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 10 minuten bereidingstijd, 1 portie
SOEPSPECIAL pagina 44

BLOEMKOOL-VENKELSOEP MET KIP
Voedzame soep met gebakken groenten
9 g koolhydraten per portie
Kip, 45 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 46

MADRAS-KIPPENSOEP UIT DE OVEN
Met knolselderij
12 g koolhydraten per portie
Kip, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 48

KIP-KERRIESOEP
Met kokosmelk en champignons
12 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 50

GROENTE ROOMSOEP MET KIP
Met kokoschips
4-6 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 52

PAPRIKA-GEITENKAASSOEP MET HAM
Heerlijke soep in minder dan 10 minuten, koud ook heerlijk!
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 10 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 54

CHAMPIGNON-ROOMSOEP
Met pekelvlees en pesto
4-6 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 55

WITLOFSOEP MET HAM EN KAAS
Een heerlijke manier om witlof te eten
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 56

KNOLSELDERIJSOEP MET FOREL
Smaakvolle verfijnde soep
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 57

COURGETTE-ROOMSOEP MET FUET
Rijkgevuld met fuet, champignons en spek
4-6 g koolhydraten per portie
Vlees, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 58

SPERZIEBONENSOEP MET TARTAAR
Romige met verrassende tartaarballetjes
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 40 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 60

KOOLRABISOEP MET KARBONADE
Stevige soep met vers getrokken vleesbouillon
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 180 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 62

GROENE-ASPERGESOEP MET HAM
Met een topping van yorkham, sla en eieren
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 64

TOMATEN-ROOMSOEP MET BALLEN
Zo’n ouderwetse tomatensoep blijft héérlijk!
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 45 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 66

BLEEKSELDERIJSOEP MET CHORIZO
En pittige champignons
7-9 g koolhydraten per portie
Vlees, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 68

MAROKKAANSE GROENTESOEP
Met worst en kip
10-12 g koolhydraten per portie
Vlees, 35 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 70

BROCCOLISOEP MET KAAS
Met feta (of andere kaas) en zongedroogde-tomaat
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 72

BLEEKSELDERIJ-ROOMSOEP
Van een restje van deze soep maak je koude avocadosoep (pagina 98)
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 25 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 74

WITLOF-KABELJAUWSOEP
Volle roomsoep met heerlijke kabeljauwsmaak
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 75

COURGETTE-MUNTSOEP
Door de courgette langzaam te bakken, worden de smaken versterkt
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 40 minuten bereidingstijd, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 76

POMPOENSOEP
De Carribbean kruiden passen perfect bij de zoete pompoen
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 77

PITTIGE AMANDELSOEP
Romige mediterraanse soep
7-9 g koolhydraten per portie
Kip, 20 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 78

AUBERGINESOEP
Verrassende combinatie met de pikante (pittige) paprikapuree
10-12 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 3 porties
SOEPSPECIAL pagina 79

SPINAZIE-ROOMSOEP
Met avocado en gekookte eieren
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 80

AVOCADOSOEP MET NOTEN
Fluweelzachte soep met geitenkaas
4-6 g koolhydraten per portie
Vega, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 82

PADDENSTOELEN-ROOMSOEP
Met gedroogde paddenstoelen voor nog meer smaak
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 60 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 84

GROENTE-ROOMSOEP
Met kant-en-klaar geroosterde groenten, koud ook lekker!
10-12 g koolhydraten per portie
Vega, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 86

INDIASE POMPOENSOEP
Met frisse raîta van Griekse yoghurt en munt
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 88

RUSSISCHE ZOMERSOEP
Mijn favoriete maaltijd(soep) op een warme dag
4-6 g koolhydraten per portie
Vlees, 15 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 90

AVOCADO-MUNTSOEP
Binnen een paar minuten klaar, heerlijk op een warme dag
4-6 g koolhydraten per portie
Vegan, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 92

AVOCADOSOEP MET GARNAALTJES
Met frisse yoghurt. Lunch, voorafje of als feestelijk hapje
0-3 g koolhydraten per portie
Vis, 10 minuten bereidingstijd, 6 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 93

INSTANT-TOMATENSOEP (KOUD OF WARM)
Heerlijk soep in een paar minuten
7-9 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 94

KOMKOMMERSOEP MET ZALM (KOUD)
Frisse voedzame soep
7-9 g koolhydraten per portie
Vis, 10 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 95

AARDBEIEN-TOMATENGAZPACHO (KOUD)
Een bijzondere variatie op de klassieke gazpacho
5 g koolhydraten per portie
Vegan, 10 minuten bereidingstijd, 6 porties
SOEPSPECIAL pagina 96

ASPERGESOEP (KOUD OF WARM)
Verwen je gasten of jezelf met deze heerlijke soep
0-3 g koolhydraten per portie
Kip, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 97

BLEEKSELDERIJSOEP MET AVOCADO (KOUD)
Eet hem zo of met een topping van noten, vlees en/of vis
0-3 g koolhydraten per portie
Vega, 5 minuten bereidingstijd, 3 porties
SOEPSPECIAL pagina 98