DE VASTENSPECIAL 

GEZOND VASTEN & HEERLIJK ETEN
Geschreven door Matty Barnhoorn in samenwerking met verpleegkundige Lara Schalk.

AFVALLEN EN GEZONDHEIDSWINST
Regelmatig maaltijden overslaan helpt bij het afvallen. Je geeft je metabolisme een boost. En ook je gezondheid krijgt een flinke boost: vasten ‘verjongt’ je lijf!  Vasten wordt niet voor niets steeds populairder! Niet alleen Intermittent Fasting (IF), maar ook allerlei andere vormen. Ook in de medische wereld wordt vasten steeds vaker ingezet als onderdeel van de behandeling. 

EEN CURSUS GEZOND VASTEN
Gezond vasten is iets anders dan jezelf uithongeren. Daarom is het belangrijk het heel goed aan te pakken.
Zelf vast ik regelmatig, al sinds begin 2015. Ik wil jou graag helpen om ook te starten met gezond vasten. Ik doe dat samen met verpleegkundige Lara Schalk, die enorm veel kennis heeft over voeding, vasten en gezondheid. In deze special vind je ons stappenplan. Een soort ‘cursus gezond vasten’.

EEN BOEK VOL PRAKTISCHE INFORMATIE EN HEERLIJKE RECEPTEN!
Een boek wat niet alleen gaat over gezond vasten, maar ook over goed voeden naast het vasten.
Want heerlijk en gevarieerd eten is net zo belangrijk als periodes niet eten. Dit kun je verwachten:
 

 GEZOND VASTEN

• • STAPPENPLAN VASTEN, stap voor stap bouw je het vasten op!
  • VEEL UITLEG OVER HET VASTEN ZELF EN ALLE VORMEN VAN VASTEN.
  • VRAAG EN ANTWOORD, antwoord op al veelgestelde vragen.
  • VOORDELEN, wat kan het je opleveren?
  • ERVARINGSVERHALEN, hoe vonden anderen het om te starten en wat heeft het hun opgeleverd?

HEERLIJK ETEN / NIEUWE RECEPTEN

• • MAALTIJDEN ROND HET VASTEN, hoe deel je je maaltijden slim in?
  • MAALTIJDEN SAMENSTELLEN, hoe stel je snel en slim goede maaltijden samen?
  • MAALTIJD INSPIRATIE, hoe zien mijn eigen  maaltijden eruit rond het vasten?
  • VEEL HEERLIJKE HOOFDGERECHTEN, SAUSEN EN BIJGERECHTEN.
  • VEEL KLEINE GERECHTJES EN TOETJES!
  • NATUURLIJK ZIJN ALLE GERECHTEN OOK GESCHIKT ALS JE NIET VAST!
  • DE HEERLIJKE RECEPTEN ZIJN GESCHIKT VOOR ELKE DAG, MAAR OOK VOOR ALS HET FEEST IS!
  • ZORG DAT JE OOK DE STARTGIDS (eventueel ook DEEL 2) IN HUIS HEBT, DEZE HEB JE NODIG!
  • Bekijk hier alle gerechten die in dit boek staan!

VASTENSPECIAL Koolhydraatarm KETO   

ISBN 978-90-830235-3-3

Boek: Verzending via PostNL brievenbuspost. Verzendkosten bedragen € 3,95 per zending.

Download: Optimale weergave op je beeldscherm, tablet of iPad. Direct downloaden.

Boek + Download: Ontvang direct de download en krijg het boek z.s.m. thuisgestuurd.