VEELGESTELDE VRAGEN OVER VASTEN – AANVULLING OP DE VASTENSPECIAL
In de VASTENSPECIAL hebben we geprobeerd antwoord te geven op alle vragen rondom Gezond Vasten. Mogelijk blijven er toch nog vragen over, dat kan natuurlijk altijd. Vragen over jouw persoonlijke situatie of algemene vragen over Gezond Vasten.
Heb jij een vraag waarop je het antwoord niet kunt vinden in de VASTENSPECIAL? Stuur ons dan even een bericht via het contactformulier.
Aanvullende vragen die bij ons binnenkomen en die mogelijk ook voor anderen interessant zijn plaatsen we hieronder!
AANVULLENDE VRAGEN OVER VASTEN
Kun je voorgeschreven medicatie blijven slikken?
DIABETESMEDICATIE
Het is heel belangrijk dat de dosis van bloedsuikersverlagende medicatie (pillen en insuline) wordt aangepast. Je hebt namelijk veel lagere bloedsuikerwaarden, omdat je niet eet. Soms kan je zelfs (tijdelijk) helemaal stoppen met deze medicatie. Overleg dit altijd eerst met je behandelaar.
BLOEDDRUKVERLAGENDE MEDICATIE
Tijdens het vasten wordt je bloeddruk lager. Als je hierbij bloeddrukverlagende medicatie blijft gebruiken kan dit ervoor zorgen dat je een te lage bloeddruk krijgt (let op duizeligheid, spierzwakte en vermoeidheid, bij een veel te lage bloeddruk kan je flauwvallen).
Soms kan je zelfs (tijdelijk) helemaal stoppen met deze medicatie. Overleg dit altijd eerst met je behandelaar.
MEDICATIE DIE JE NIET BIJ DE MAALTIJD IN HOEFT TE NEMEN
Overwegend kun je deze gewoon doorgebruiken. Soms kan medicatie ook een paar dagen worden gestaakt.
Overleg dit met je behandelaar.
MEDICATIE DIE JE BIJ DE MAALTIJD IN MOET NEMEN
Dat kan lastig zijn. Soms kan medicatie ook een paar dagen worden gestaakt.
Overleg dit met je behandelaar.
Kun je ook vasten als je niet af hoeft te vallen?
Ook als je niet af hoeft te vallen kan je starten met vasten. Het heeft namelijk meer voordelen dan alleen afvallen.
Om goed te starten en je lijf te laten wennen adviseren we je gebruik te maken van het stappenplan in de VASTENSPECIAL.
DEELVASTEN
Deelvasten is erg geschikt als je niet meer wil/mag afvallen. Je maakt dan je maaltijden wat groter.
Hoe je dit kan doen lees je hier. Een tussendoortje neem je dan binnen je eetraam.
Je kunt bijvoorbeeld bij stap 3 uit het stappenplan 2 hoofdmaaltijden nemen en een tussendoortje.
MEERDAAGS VASTEN
Als je meerdere dagen wil vasten voor je gezondheid, verlies je uiteraard gewicht. Om te voorkomen dat je teveel gewicht verliest is het verstandig de dagen voor en na het vasten wat extra te eten. Je kan de tips opvolgen uit de link die we onder DEELVASTEN hierboven gaven.
We zien over het algemeen dat het gewichtsverlies in bijvoorbeeld 72 uur vasten veel lijkt, maar uiteindelijk heel erg mee valt.