Onze keto aanpak – Jouw route naar succes

Eet jezelf heerlijk slanker en gezonder. De startgidsen met alle info, tips en weekmenu’s helpen je snel op weg. Bewezen keto aanpak.

Gezond koolhydraatarm/keto eten betekent niet alleen veel minder koolhydraten eten, maar vooral ook meer eten wat écht bij je lijf past en een effectieve opbouw in je menu’s. Dat vraagt om een duidelijke overstap, zodat je lijf kan wennen en leren werken met een andere brandstof. Zodat jij snel een supervetverbrander kan worden en eindelijk echt kan afvallen en ook gezonder en energieker kan worden.

Onze aanpak is gebaseerd op ruim 25 jaar praktijkervaring, wetenschappelijke inzichten en de adviezen van artsen wereldwijd. Inmiddels zijn al meer dan 200.000 mensen met TheNewFood gestart. En de resultaten zijn verbluffend. Elke keer weer. Deze aanpak kan je leven veranderen. En het begint allemaal met onze unieke aanpak met de startgidsen. Dat is de basis.

Je volgt de simpele & heerlijke menu’s en de aanwijzingen uit de startgidsen. Elke gids past bij de fase waarin je zit: eerst omschakelen, daarna meer rust en verzadiging, en daarna verder naar een steviger keto-ritme, diepere ketose en optimaal effect. Iedere volgende stap zet je op precies het juiste moment. Dat maakt onze aanpak uniek én effectief.

De eerste 4 weken: Een vliegende start met de eerste startgids

Je zet meteen al de eerste grote stappen. Ik vertel je precies wát je wel en niet gaat doen en hoe.  Je krijgt vier weekmenu’s met ontbijt, lunch (ook om mee te nemen), diner en tussendoortjes. De recepten zijn eenvoudige en de menu’s zijn slim opgebouwd. Laat je verrassen doort het gemak en heerlijk eten.

De porties zijn voor één persoon, maar je kunt ook samen de menu’s volgen. Geen gedoe met koken, alles is makkelijk en snel te maken met boodschappen uit de supermarkt.

Week 5 t/m 8: Steeds meer rust in je lijf 

In Startgids 2 bouw je verder met 4 nieuwe weekmenu’s, met heerlijke gerechten die precies passen bij waar je nu bent. Deze fase is belangrijk, want hier ontstaat vaak de eerste echte eetrust. Veel mensen merken dat de maaltijden langer verzadiging geven en dat ze tussendoor vaak niets meer nemen. Niet uit ‘strengheid’, maar omdat je in deze fase gewoon verzadigd bent. Dat maakt volhouden een stuk makkelijker.

Week 9 t/m 12: Je bereikt de optimale vetverbranding

In Startgids 3 ga je verder naar een steviger keto-ritme. Je zit inmiddels goed in de vetverbranding en je kan keto vanaf startgids 3 optimaal gaan toepassen. Zodat je er alles uit kunt halen en steeds dieper in ketose kunt komen. En dat heeft heel veel voordelen. Qua gewichtsverlies, qua energie en qua gezondheid.

Je leert in deze fase ook hoe je hierna verder kunt gaan. Zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

De aanpak is simpel, je hoeft niets bij te houden. Je eet gewone maaltijden. Ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Heerlijke gerechten die passen binnen gezond koolhydraatarm/keto eten. Het gaat niet om zo weinig mogelijk eten. Het gaat om anders eten, zodat je lijf meer rust krijgt en weer beter vet kan gebruiken als brandstof. Lust of eet je iets niet, dan kun je iets anders kiezen. In de eerste Startgids leg ik precies uit hoe je dat aanpakt.

Veel mensen merken in de eerste weken al verschil.

Minder honger. Minder snaaien. Meer energie. Een rustiger hoofd. Betere slaap. Minder opgeblazen gevoel. Een dalende weegschaal. Regelmatig horen we ook dat klachten zoals hoofdpijn, maagklachten, gewrichtspijn of PMS verminderen. Ook de bloedsuikers zijn al snel rustiger en je bloeddruk kan al snel verbeteren. 

Natuurlijk reageert ieder lijf anders. Maar wat we al altijd weer in de praktijk zien, is duidelijk: gezond koolhydraatarm/keto eten kan veel meer doen dan alleen helpen met afvallen. En ook anderen gaan al snel zien hoe je lijf veranderd. Misschien omdat je al een maatje kleiner hebt, of omdat je ogen weer stralen en je bruist van de energie. Of misschien gewoon omdat je weer blij met jezelf aan het worden bent.

Voor wie het fijn vindt om naast de startgidsen net dat beetje extra inzicht, info en support te krijgen bieden we online begeleiding. Je kunt dit als een app op je telefoon of tablet gebruiken of gewoon op laptop of pc.

 Wat doe je na de Startgidsen?

Na de Startgidsen hoef je niet terug naar hoe je eerst at. Je hebt dan geleerd hoe gezond koolhydraatarm/keto eten werkt, welke maaltijden goed verzadigen en hoe je lijf reageert op minder suiker en minder snelle koolhydraten.

Het doel is niet dat je een periode op dieet bent. Het doel is dat je een manier van eten leert waar je lijf blij van wordt. En jij ook. Ook daarna. Veel mensen gaan na de startgidsen hun eigen menu samenstellen met de recepten uit de startgidsen en de andere boeken.   

Begin met een bewezen succesvolle aanpak

Als je gezond koolhydraatarm/keto wilt starten, hoef je het niet ingewikkeld te maken. Je hebt vooral een goed begin nodig. Een start die klopt. Menu’s die duidelijk zijn. Uitleg die je begrijpt. En een aanpak die verder kijkt dan alleen snel afvallen. Met de Startgidsen van TheNewFood haal je die basis in huis. Wil je zelfstandig aan de slag? Kies dan voor alleen de Startgidsen.

Kun je extra support gebruiken? Kies dan voor keto Support met online begeleiding.
Wil je meteen alles leren over keto? Kies dan voor keto start, onze online cursus bij de startgidsen.