Nieuw onderzoek naar een keto-aanpak bij patiënten met ernstige psychische problemen laat verbluffende resultaten zien. De onderzoeker zag dat koolhydraatarme/keto voeding een eenvoudige en veilige manier is om de behandeling van geestelijke aandoeningen te ondersteunen.
Onderzoek patiënten met depressie, bipolaire stoornis of schizofrenie
In Frankrijk heeft een psychiater tussen 2019 en 2020 onderzoek gedaan met keto bij 31 patiënten met depressie, bipolaire stoornis of schizofrenie. Alle patiënten waren opgenomen in zijn kliniek en volgden een keto-aanpak. De 31 patiënten die meededen aan het onderzoek waren al jaren bij hem onder behandeling voor psychische aandoeningen. Ze werden al heel lang intensief met medicijnen behandeld, maar deze medicijnen gaven niet genoeg verbetering.
Resultaten: met keto grote verbetering
Het dieet zelf werd goed verdragen bij de deelnemers. Sommigen hadden afkickverschijnselen (“ketogriep”) in de eerste twee weken. Drie patiënten (10%) lukte het niet om zich te houden aan het dieet. Er bleven dus 28 deelnemers over die het onderzoek helemaal hebben afgemaakt. Bij deze 28 patiënten waren de resultaten verbluffend: bij alle deelnemers zag hij binnen 3 weken al een grote verbetering in hun geestelijke toestand. Bovendien kon bij 18 van de 28 deelnemers de medicatie die ze moesten gebruiken voor hun geestelijke toestand (b.v. antidepressiva) sterk worden verminderd.
Meer positieve resultaten
Méér dan 89% van de 28 deelnemers was bij aanvang van het onderzoek te dik, zoals je vaak ziet bij gebruikers van antidepressiva. Gedurende het onderzoek verloren 27 van de 28 deelnemers gewicht. Maar er waren nog meer positieve resultaten. Ook hun stofwisseling verbeterde aanzienlijk. Van de zeven patiënten die ook andere medicijnen moesten gebruikten (zoals insuline, metformine, cholesterolverlagers), kon deze bij vijf van hen worden verminderd en / of helemaal worden stopgezet.
Patiënten gingen thuis door met keto eten.
Na afloop van het onderzoek gingen de meeste deelnemers thuis door met keto. Redenen voor stopzetting waren onder andere: moeite met het bereiden van maaltijden. (Jammer dat er geen Franse startgidsen van TheNewFood bestaan.) Degenen die thuis wél doorgingen met deze leefwijze deden dat om alle verbeteringen die ze hadden ervaren vast te houden.
Conclusie: keto-aanpak effectief bij psychische aandoeningen
De conclusie is dat keto werkt bij ernstige depressie, bipolaire stoornis en schizofrenie. Het dieet werd goed verdragen en het gaf aanzienlijke verbeteringen in de geestelijke gezondheid en in de stofwisseling van de deelnemers. Dit onderzoek is het eerste onderzoek met zo veel deelnemers die behandeld zijn met een keto dieet in een ziekenhuisomgeving. Er werd ontdekt dat deze aanpak goed uitvoerbaar en veilig is.
Ongetwijfeld zouden ook in Nederland veel psychische patiënten baat hebben bij een gezonde, koolhydraatarme/keto aanpak. Want nog nooit ging het zo slecht met de mentale gezondheid van Nederlanders. Bijna een kwart van de jongvolwassenen heeft psychische problemen. Meer dan een miljoen Nederlanders slikken antidepressiva. Wereldwijd lopen er miljoenen mensen rond met een depressie. Velen gebruiken dagelijks antidepressiva, maar die medicatie heeft bij lang niet iedereen het gewenste effect. Antidepressiva hebben bovendien nare bijwerkingen, waaronder gewichtstoename. Een groot deel van de gebruikers van antidepressiva lijdt aan obesitas.
Ken jij iemand met psychische problemen of kamp je er zelf mee?
Je kunt heel eenvoudig en effectief starten met een gezonde keto-aanpak, net als in het onderzoek, door de weekmenu’s te volgen uit de STARTGIDSEN. Probeer het gewoon. Je hebt niks te verliezen! Deze aanpak gaat goed samen met medicatie zoals antidepressiva.
BRONNEN BIJ DIT ARTIKEL
- Danan A, Westman EC, Saslow LR and Ede G (2022)
The Ketogenic Diet for Refractory Mental Illness: A Retrospective Analysis of 31 Inpatients. Frontiers in Psychiatry 13:951376.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.951376/full
VERDER LEZEN
- Adam Włodarczyk, Wiesław J. Cubała, Mateusz Stawicki 2021
Ketogenic diet for depression: A potential dietary regimen to maintain euthymia?
Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry
Volume 109, 13 July 2021, 110257
https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2021.110257 - Patricia Murphy, Sergei Likhodii , Kirk Nylen , W.M. Burnham 2004
The antidepressant properties of the ketogenic diet
Biological Psychiatry Volume 56, Issue 12, , Pages 981-983
https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2004.09.019
MEER RECENT NIEUWS
ONDERZOEK Keto bij chronische pijn
Inmiddels is algemeen bekend dat we ziek worden van ultrabewerkte voedingsmiddelen. Als je gezond gaat eten zonder ultrabewerkte voedingsmiddelen merk je meteen al verschil, ook bij chronische pijn. Maar volgens onderzoek is een gezond keto dieet zonder ultrabewerkte...
ONDERZOEK Lager LDL gevaarlijk!
We horen steeds dat een lager LDL-cholesterol beter zou zijn, vanwege je risico op overlijden. Maar is dat wel zo? Een recent groots onderzoek toont aan dat een veel lager LDL-cholesterol het risico op overlijden juist verdubbelt! LDL-CHOLESTEROL VERLAGEN LDL wordt...
ONDERZOEK Keto bij anorexia
Hoopgevend nieuws voor mensen die strijden tegen anorexia! Uit nieuwe case-studies waarbij een koolhydraatarme/keto aanpak (gebaseerd op dierlijke producten) werd gevolgd, blijkt dat deze aanpak kan helpen bij de behandeling van anorexia. Focus op meer koolhydraten...
Keto onderzoek: minder pijn, meer energie
Mensen die starten met een gezonde koolhydraatarme/keto aanpak merken vaak dat allerlei (pijn)klachten afnemen. Dat is niet vreemd: we weten al langer dat een gezonde koolhydraatarme/keto aanpak ontstekingsremmend werkt. Nieuw onderzoek bevestigt dit wederom. De...
ONDERZOEK vasten effectief bij chemo borstkanker
Eerder onderzoek liet al zien dat een gezonde koolhydraatarme/keto aanpak zeer effectief is tijdens de behandeling van borstkanker. Nieuw onderzoek (zie bronnen) laat nu zien dat ook (deel)vasten (IF) en langer vasten rond de (chemo)behandeling van borstkanker veel...
![]() |
Dit artikel heb ik geschreven samen met Lara Schalk. Heb je nog vragen na het lezen van deze informatie? Stuur me even een bericht. Matty Barnhoorn TheNewFood |
![]() |
Wie is Lara Schalk? Lara Schalk is verpleegkundige bij TheNewFood. Lara combineert haar schat aan kennis over gezonde koolhydraatarme/keto voeding met haar medische achtergrond. Voor TheNewFood schrijft zij onder meer artikelen en adviseert en begeleidt zij mensen bij deze aanpak. Ook één op één. Kijk hier voor de mogelijkheden, of stuur Lara een bericht. |
BOEKEN Koolhydraatarm/keto eten
Succesvolle praktische aanpak met makkelijke koolhydraatarme/KETO menu's en heerlijke recepten voor elke dag.