Zoek je een bepaald recept of wil je weten wat je kunt maken met de ingrediënten die je in huis hebt? Je kunt hier recepten zoeken en krijgt dan een overzicht recepten en IN WELK BOEK en OP WELKE PAGINA je ze kunt vinden. Gebruik eventueel de extra zoekopties, zoals aantal koolhydraten, soort maaltijd, eivrij of zuivelvrij* (*Roomboter om in te bakken, kun je in elk gerecht vervangen door kokosolie of olijfolie!).
HANDIG: RECEPTEN ZOEKEN IN ALLE BOEKEN TEGELIJK!
Voer in het bovenste vakje één of meer ingrediënten in of (een deel van) de naam van het gerecht wat je zoekt. Eventueel kun je vervolgens nog aanvullende opties kiezen.
Aantal resultaten: 823
KARBONADE MET SNELLE MOSTERDSAUS 1 g koolhydraten per portieVlees, 1 portie
LENTESPECIAL pagina 36
KERRIERIJSTSmaakvolle bloemkoolrijst die ook nog eens prachtig staat op je rijsttafelbordje! 4 g koolhydraten per portieVega, 30 minuten bereidingstijd, 6 kleine porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS DEEL 3 pagina 82
KERRIESAUS 1 g koolhydraten per portieVegan, 10 porties
ZOMERSPECIAL pagina 70
KETO Kaas-uienbrood 4 g koolhydraten per portieVega, 15 minuten bereidingstijd, 7 porties (van 3 plakken), heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
STARTGIDS DEEL 3 pagina 61
KIP & SPERZIEBONENIn roomsaus 7-9 g koolhydraten per portieKip, 1 portie
STARTGIDS DEEL 2 pagina 39
KIP & SPERZIEBONEN IN ROOMSAUS 7-9 g koolhydraten per portieKip, 1 portie
STARTGIDS DEEL 3 pagina 32
Kip bitterballen Natuurlijk heerlijk met mosterd, maar probeer ze ook eens met knoflooksaus. 2 g koolhydraten per portieKip, 90 minuten bereidingstijd, 32 bitterballen of 21 kroketjes, kan worden ingevroren
SNACKBARSPECIAL 1 pagina 46
KIP CORDON BLEU 3 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
VASTENSPECIAL pagina 74
KIP CURRY & SPERZIEBONEN 7-9 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
STARTGIDS DEEL 2 pagina 42
KIP IN SPINAZIE ROOMSAUSMet dit recept kun je eindeloos variëren. Vervang de kip door champignons, grote garnalen of bijvoorbeeld tofu. 4-6 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
VASTENSPECIAL pagina 81
KIP MET GROENTENUit de oven (kip voor 2 dagen) 4-6 g koolhydraten per portieKip, 1 portie
STARTGIDS DEEL 2 pagina 31
KIP OP BLOEMKOOLRIJST UIT DE OVENje keuken vult zich met heerlijke geuren... 7-9 g koolhydraten per portieKip, 60 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
LENTESPECIAL pagina 22
KIP QUICHES 2 g koolhydraten per portieKip, 35 minuten bereidingstijd, 12 stuks, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 64
KIP UIT DE OVEN 4-6 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
STARTGIDS pagina 50
KIP WITLOF SALADE MET RICOTTA UIT DE OVENLaat eventueel de kip weg voor een vegasalade. De gebakken ricotta kan (de volgende dag) ook koud worden gegeten. 7-9 g koolhydraten per portieKip, 2 porties, heeft vegetarische alternatief
VASTENSPECIAL pagina 87
KIP-CHAMPIGNONSOEPSnelle smaakvolle soep met heel weinig koolhydraten 0-3 g koolhydraten per portieKip, 15 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 13
KIP-KERRIESOEPMet kokosmelk en champignons 12 g koolhydraten per portieKip, 15 minuten bereidingstijd, 3 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 50
KIP/KNOLSELDERIJSALADEEen kleine maaltijd. De paprika maakt het heerlijk fris en knapperig. 6 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
VASTENSPECIAL pagina 81
KIP/PAPRIKA/UI SPIEZEN 3 g koolhydraten per portieKip, 12 spiezen
ZOMERSPECIAL pagina 64
Kip/saté kroketjes Romige pittige kipsaté in een krokant jasje. Perfect om zo te eten, zonder iets erbij 3 g koolhydraten per portieKip, 90 minuten bereidingstijd, 30 bitterballen of 20 kroketjes, kan worden ingevroren
SNACKBARSPECIAL 1 pagina 48
KIPFILET MET KRUIDENKORSTmet groenten naar keuze 9 g koolhydraten per portieKip, 55 minuten bereidingstijd, 2 porties
LENTESPECIAL pagina 16
KipfrietHeerlijk sappige kipfingers. Eet ze met jouw favoriete saus. 1 g koolhydraten per portieKip, 45 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
SNACKBARSPECIAL 1 pagina 76
KIPGEHAKTBALLETJESDeze balletjes zijn koud nóg lekkerder! Ook goed in te vriezen, heerlijk om mee te nemen. 1 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
VASTENSPECIAL pagina 68
KIPHAPJESMakkelijk hapje, past altijd 2 g koolhydraten per portieKip, 35 minuten bereidingstijd, 10 stuks (kh voor hele recept)
LENTESPECIAL pagina 63
KIPKERRIE MET POMPOEN PANNENKOEK 7-9 g koolhydraten per portieKip, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS DEEL 3 pagina 71
