Zoek je een bepaald recept of wil je weten wat je kunt maken met de ingrediënten die je in huis hebt? Je kunt hier recepten zoeken en krijgt dan een overzicht recepten en IN WELK BOEK en OP WELKE PAGINA je ze kunt vinden. Gebruik eventueel de extra zoekopties, zoals aantal koolhydraten, soort maaltijd, eivrij of zuivelvrij* (*Roomboter om in te bakken, kun je in elk gerecht vervangen door kokosolie of olijfolie!).
HANDIG: RECEPTEN ZOEKEN IN ALLE BOEKEN TEGELIJK!
Voer in het bovenste vakje één of meer ingrediënten in of (een deel van) de naam van het gerecht wat je zoekt. Eventueel kun je vervolgens nog aanvullende opties kiezen.
Aantal resultaten: 823
SPRUITEN & POMPOEN (OVEN OF AIRFRYER)Heerlijk om zo te eten, maar ook lekker met tzatziki (pagina73) of de warme mosterdsaus (pagina 66). 7-9 g koolhydraten per portieVegan, 1 portie
VASTENSPECIAL pagina 75
SPRUITEN MET ROOKWORSTmet spek en champignons 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 50
SPRUITJES & SPEK 8 g koolhydraten per portieVlees, 1 portie
VASTENSPECIAL pagina 88
SPRUITJES & SPEKWAFELS 5 g koolhydraten per portieVlees
VASTENSPECIAL pagina 96
SPRUITJES & WITLOF ‘SPECIAAL’Gekarameliseerd en geserveerd met geitenkaas 7-9 g koolhydraten per portieVega, 40 minuten bereidingstijd, 2 porties
VEGASPECIAL pagina 76
SPRUITJES MET BRAADWORSTin kruidige roomsaus 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 66
STAMPPOT ANDIJVIEhandig met meer eters 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 1 portie, heeft vegetarische alternatief
STARTGIDS pagina 38
STAMPPOT ANDIJVIE 7-11 g koolhydraten per portieVega, 1 portie
VEGA STARTGIDS pagina 40
STAMPPOT ANDIJVIE 7-11 g koolhydraten per portieVega, 1 portie
VEGA STARTGIDS pagina 66
STAMPPOT CHINESE KOOL & CHAMPIGNONSTOOFMet gele paprika en pittige tijmjus 7-9 g koolhydraten per portieVega, 40 minuten bereidingstijd, 4 porties
VEGASPECIAL pagina 88
STAMPPOT RUCOLA & SATÉSAUSMet een puree van radijs en broccoli 10-13 g koolhydraten per portieVega, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
VEGASPECIAL pagina 94
STAMPPOT SPRUITJES & WALNOTENMet gebakken pompoen 10-13 g koolhydraten per portieVega, 35 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
VEGASPECIAL pagina 86
STAMPPOT VELDSLA & ZEEKRAAL (OF AVOCADO)Met snelle kaassaus 7-9 g koolhydraten per portieVega, 25 minuten bereidingstijd, 4 porties
VEGASPECIAL pagina 90
STAMPPOT WITLOF & BLAUWE KAAS Met knapperige walnoten 10-13 g koolhydraten per portieVega, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
VEGASPECIAL pagina 92
STAMPPOT ZUURKOOL 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 1 portie
STARTGIDS pagina 52
STOKBROODJESSTOKBROOD zonder notenmeel en daarom goed in te passen in je weekmenu 1 g koolhydraten per portieVega, 60 minuten bereidingstijd, 8 broodjes, kan worden ingevroren
LENTESPECIAL pagina 66
SUSHI 1 g koolhydraten per portieVis, 10 minuten bereidingstijd, 12 stuks
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 59
TABOULEHSALADE 7-9 g koolhydraten per portieVegan, 2 porties
ZOMERSPECIAL pagina 25
TABOULEHSALADEOok perfect als frisse lunch 7-9 g koolhydraten per portieVega, 40 minuten bereidingstijd, 3 porties
VEGASPECIAL pagina 38
TAGLIATELLE VAN ASPERGESin een roomsaus van asperges 6-7 g koolhydraten per portieVlees, 45 minuten bereidingstijd, 2 porties
LENTESPECIAL pagina 46
TEMPEHSNACKHeerlijk tussendoor of voor een bite in je salade. 2 g koolhydraten per portieVega, 4 porties, kan worden ingevroren
VEGA STARTGIDS pagina 72
TEMPEHSPEKJESSpekjes voor op de stamppot of salade. Ze blijven, goed afgesloten 5 dagen lekker. 2 g koolhydraten per portieVega, 4 porties, kan worden ingevroren
VEGA STARTGIDS pagina 72
THAISE ASPERGE-KIPPENSOEP pittige soep, kan met witte óf groene asperges 5 g koolhydraten per portieKip, 60 minuten bereidingstijd, 6 porties, heeft vegetarische alternatief
LENTESPECIAL pagina 12
THAISE KIPvoor op de barbecue (foliepakketjes) 3 g koolhydraten per portieKip, 15 minuten bereidingstijd, 6 pakketjes
ZOMERSPECIAL pagina 66
THAISE KIPPENSOEPMet ei-noedels en paksoi 4-6 g koolhydraten per portieKip, 30 minuten bereidingstijd, 4 porties
SOEPSPECIAL pagina 22
