Zoek je een bepaald recept of wil je weten wat je kunt maken met de ingrediënten die je in huis hebt? Je kunt hier recepten zoeken en krijgt dan een overzicht recepten en IN WELK BOEK en OP WELKE PAGINA je ze kunt vinden. Gebruik eventueel de extra zoekopties, zoals aantal koolhydraten, soort maaltijd, eivrij of zuivelvrij* (*Roomboter om in te bakken, kun je in elk gerecht vervangen door kokosolie of olijfolie!).
HANDIG: RECEPTEN ZOEKEN IN ALLE BOEKEN TEGELIJK!
Voer in het bovenste vakje één of meer ingrediënten in of (een deel van) de naam van het gerecht wat je zoekt. Eventueel kun je vervolgens nog aanvullende opties kiezen.
Aantal resultaten: 823
WITLOF-KABELJAUWSOEPVolle roomsoep met heerlijke kabeljauwsmaak 7-9 g koolhydraten per portieVis, 20 minuten bereidingstijd, 2 porties
SOEPSPECIAL pagina 75
WITLOFSALADE 4 g koolhydraten per portieVega, 2 porties
LENTESPECIAL pagina 7
WITLOFSALADEvoor bij de barbecue 3 g koolhydraten per portieVegan, 8 porties
ZOMERSPECIAL pagina 79
WITLOFSALADEMet kaas en noten 4-6 g koolhydraten per portieVega, 2 porties
STARTGIDS DEEL 2 pagina 23
WITLOFSALADE MET SAUCIJSJES 4-6 g koolhydraten per portieVlees, 2 porties
STARTGIDS DEEL 3 pagina 20
WITLOFSOEP MET HAM EN KAASEen heerlijke manier om witlof te eten 10-12 g koolhydraten per portieVlees, 15 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief, kan worden ingevroren
SOEPSPECIAL pagina 56
WITTEWIJNMARINADEGeweldig voor kippendijen, kippenpoten of kipfilets, maar ook bij lam of vis 2 g koolhydraten per portieVega, voor max 750 gram vlees/vis/kip
ZOMERSPECIAL pagina 62
WODKA MARTINI 3 g koolhydraten per portieVegan, 1 portie
ZOMERSPECIAL pagina 46
WORSTBAKJES EI & SPINAZIESimpel te maken en binnen een paar minuten in de oven. Bovendien heel erg lekker! Vooral koud aan te bevelen. 2 g koolhydraten per portieVlees, 40 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
STARTGIDS DEEL 3 pagina 59
WORSTTOMATENSAUS MET PASTAsnelle saus, met veel mogelijkheden 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 25 minuten bereidingstijd, 2 porties, kan worden ingevroren
LENTESPECIAL pagina 44
WRAP KIP CURRY 10-12 g koolhydraten per portieKip, 2 porties
VASTENSPECIAL pagina 75
WRAPS ASPERGES & ZALM Lekker met Hollandaisesaus 4 g koolhydraten per portieVis, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties
LENTESPECIAL pagina 55
YOGHURT MET PINDAKAAS EN ROOD FRUIT 4-6 g koolhydraten per portieVega, 1 portie
VEGASPECIAL pagina 10
YOGHURT MET PITTEN EN KOKOSKeuze ontbijt/toetje 4-6 g koolhydraten per portie1 portie
STARTGIDS DEEL 2 pagina 50
YOGHURT-AVOCADO SMOOTHIE 0-3 g koolhydraten per portieVega, 5 minuten bereidingstijd, 2 porties
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 9
ZALIGE PUREE 7 g koolhydraten per portieVega, 4 porties, kan worden ingevroren
VEGASPECIAL pagina 98
ZALM/TOMAAT SPIEZEN 1 g koolhydraten per portieVis, 6 spiezen
ZOMERSPECIAL pagina 64
ZALMSAUS MET PASTAsupersnelle saus, met veel mogelijkheden 4-6 g koolhydraten per portieVis, 10 minuten bereidingstijd, 1 portie, kan worden ingevroren
LENTESPECIAL pagina 28
ZEEWOLF/CHORIZO SPIEZEN 0 g koolhydraten per portieVis, 8 spiezen
ZOMERSPECIAL pagina 64
ZOETZURE KIPPENSOEPFavoriet bij velen, ook lekker met noedels 7-9 g koolhydraten per portieKip, 20 minuten bereidingstijd, 4 porties, heeft vegetarische alternatief
SOEPSPECIAL pagina 15
ZUURKOOL MET GEHAKTmet knapperige kool 7-9 g koolhydraten per portieVlees, 25 minuten bereidingstijd, 4 porties, kan worden ingevroren
EENPANSPECIAL pagina 30
ZUURKOOLBURGERS 2 g koolhydraten per portieVega, 25 minuten bereidingstijd, 10 burgers, kan worden ingevroren
ONTBIJT&LUNCHSPECIAL pagina 82
ZUURKOOLSCHOTELook koud heerlijk (to go) 0-3 g koolhydraten per portieVlees, 2 porties
STARTGIDS pagina 65
