Verpleegkundige en keto-expert Lara Schalk eet zelfs sinds 2016 koolhydraatarm/keto. Ze viel niet alleen ruim 35 kilo af, ze had direct minder immuun- en darmproblemen en voelde zich al snel energieker en vrolijker. Op 1 maart 2023 werd ze moeder van Joep, die natuurlijk ook keto gaat eten! In haar blogs neemt Lara ons mee in hoe ze dat aanpakt en vertelt ze over alles wat je tegen kunt komen als je je baby keto laat opgroeien.
AANVULLINGEN NAAST COMPLEET ETEN
In mijn vorige blog schreef ik over mineralen voor Joep, mijn ‘keto-baby’. In de blog van deze week kan je meer lezen over vitaminen en overige supplementen die ik geef aan Joep en die ik adviseer voor alle kinderen, of ze nou keto eten of niet!
VITAMINE D3 EN K2
Wij slikken zelf altijd vitamine D3 en K2, voor iedereen is het immers belangrijk dit aan te vullen. Zo ook voor kinderen. Kinderen krijgen in principe direct na de geboorte een shot vitamine K2. In principe wordt dit gedaan met een injectie. Wij vonden dit zelf overbodig en ik wilde Joep niet zo jong al prikjes geven. Wij kozen voor een drankje. De verloskundige neemt dat mee of voorziet dat en verder kan je dit zelf aanvullen gedurende de kraamtijd.
Joep heeft dus de drank gehad, maar ik was hier wel erg stellig over: eerst aan de borst, daarna pas de K2 drank. Het maagje van een pasgeboren baby kan slechts enkele milliliters verdragen. Ik wilde voorkomen dat zijn maagje vol K2 zat en hij daardoor niet meer aan de borst wilde. Juist in het eerste uur is het belangrijk dat je kindje bij je drinkt. Voor herstel na de bevalling (de baarmoeder trekt samen en de placenta wordt sneller geboren als je kindje bij je drinkt) en ook zodat de melkproductie goed op gang komt.
EN NA DE KRAAMWEKEN?
Vitamine D3 is algemeen bekend en wordt altijd geadviseerd bij jonge kinderen. Joep komt iedere dag buiten, maar zeker in de herfst en winter is hij goed aangekleed en kan zijn lijf te weinig vitamine D3 opnemen. Dit terwijl ook kinderen écht vitamine D3 nodig hebben! Ze groeien nog enorm, en voor onder andere botgroei is vitamine D3 ontzettend belangrijk.
Over vitamine K2 is dan weer minder bekend. Veel ouders denken dat het na de kraamperiode niet meer nodig is om K2 aan hun kindje te geven. Dit terwijl K2 een enorm belangrijke rol speelt in onder andere de aanmaak, de groei en het behoud van gezonde botten (naast de bloedstolling, waarvoor het na de geboorte gegeven wordt). Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium naar de juiste plekken getransporteerd wordt en je lijf ermee doet wat het ermee hoort te doen. Ook een onmisbare vitamine voor kinderen dus!
Joep krijgt nu dus nog steeds dagelijks vitamine D3 en K2 druppels. Dit doen we in zijn flesje of door de yoghurt.
EXTRA VITAMINES
Naast al het bovenstaande geven we Joep nog een aantal aanvullende supplementen. Wij zijn ervan overtuigd dat deze supplementen goed voor hem zijn. Voor zijn groei, voor zijn weerstand, voor zijn hersenen… Zo krijgt Joep visolie/levertraandrank. Visolie is belangrijk voor oa de ontwikkeling van het brein, maar ook voor het hart, de botten en de weerstand.
Belangrijk is dat je voor visolie een erg zuivere vorm vindt. Kinderen beneden de drie hebben een lever die vol op in ontwikkeling is. Vuiligheid zuiveren uit vieze visolie, daar is de lever nog niet zo goed in. Verdiep je dus goed en kies voor een goede vorm visolie.
Joep krijgt soms die van Eqology en soms die van Möllers. Beide zijn geschikt voor kinderen vanaf 6 maanden.
PROBIOTICA VOOR JONGE DARMPJES
Toen Joep net begon met eerste hapjes, gaven we hem heel soms wat extra probiotica druppels. We kozen de druppels van Laveen. Die zijn erg zuiver en bevatten geen onwenselijke toevoegingen. Hiermee kan je de rijping van de darmen ondersteunen en kan je krampjes verminderen.
Inmiddels gebruiken we dit niet meer, tenzij Joep erge darmklachten heeft gehad. Bijvoorbeeld buikgriep of diarree door doorkomende tandjes. Ook bij obstipatie kan het verlichting geven, maar daar heeft Joep eigenlijk nooit last van, gelukkig!
ONDERSTEUNING VAN DE WEERSTAND
Een ander supplement van Laveen wat we Joep geven in de herfst en winter zijn weerstandsdrops. Hierin zit zink, wat superbelangrijk is voor een goed werkend immuunsysteem. Na iedere doorgemaakte virusinfectie is je hele zinkvoorraad min of meer uitgeput en moet het worden aangevuld. Heel belangrijk dus om extra te nemen met die snotterende kindjes op de kinderopvang.
Ook zit er echinacea in en wat vitamine C (we geven nog extra losse vitamine C druppels als Joep ziek is), en daarnaast nog een aantal extracten uit planten en vruchten, die bewezen bijdragen aan een goede weerstand.
Het voordeel van al deze druppels is, dat ze makkelijk op in een fles, mousse en yoghurt te verstoppen zijn en nagenoeg smaakvrij zijn. Hierdoor is het niet zo lastig om ze bij je kind naar binnen te krijgen. Joep drinkt het in ieder geval moeiteloos op!
Zij zijn veel afgevallen
Diabetes 2 omgekeerd