Je hoort vaak dat je beter langzamer kunt afvallen, omdat dat gezonder voor je is. Is dat ook echt zo? De waarheid is: het ligt er maar helemaal aan op welke manier je snel gewicht verliest. Ga je voor tekorten of ga je voor overvloed? Laten we kijken wat dat voor je lijf doet.

NIET GEZOND: afvallen door tekorten

Meestal eet je bij een dieet op basis van tekorten (veel) minder dan normaal. Het idee is dat je lichaam dan wel de eigen reserves móet gebruiken. Klinkt logisch, is het ook gezond?

Als je vooral minder en vetarm gaat eten, dan gaat je lichaam twee dingen doen:
– Het zet zichzelf in de energiezuinige stand.
Je merkt dat doordat je minder energie hebt en bijvoorbeeld geprikkeld raakt. Je hebt voortdurend honger en belangrijke processen in je lichaam krijgen minder energie. Dat is niet gezond. Het put je lijf uit.     
– Je lichaam gaat ‘zichzelf’ opeten.
Jij wil natuurlijk graag dat je lichaam je vetreserves gaat aanspreken, maar dat lukt maar een beetje, want insuline houdt het vetverbranden tegen. Uiteindelijk zal je lichaam daarom aan de eigen spieren beginnen. Dat is niet gezond; het maakt je zwakker en kwetsbaar. 

WEL GEZOND: afvallen door overvloed

Dit is een hele andere aanpak, want hierbij voed je je lichaam juist optimaal met veel vers en puur eten. Eten wat van nature juist vetter is. Dat klinkt misschien vreemd, hoe kan dat werken om snel en gezond af te vallen?

Met pure voeding die van nature vetter is en die ervoor zorgt dat je maar weinig insuline aanmaakt, gebeurt er dit:
– Je lichaam krijgt optimaal voedingsstoffen binnen.
Wanneer je je lichaam voedt met voldoende puur en écht eten, dan geef je het alles wat het nodig heeft.  Je hebt geen honger, maar je voelt je verzadigd en energiek! Dat is wat je wilt en nodig hebt! Dat is gezond!
– Je lichaam spaart je spieren.
Omdat je menu minder koolhydraten bevat, maak je vrijwel geen insuline aan. Als er weinig insuline is, kan je lichaam haar eigen vetreserves gaan gebruiken als brandstof en laat het de spieren met rust. Hier wordt je lijf ook blij van, want het wil juist goed voor jou zorgen! 
– Je lijf gaat niet in de spaarstand.
Door meer vetten te eten, leer je je lichaam om energie te halen uit vetten. Al binnen een paar dagen kan je lichaam die omschakeling maken. Het gaat dan ook je eigen vetreserves gebruiken. Je lichaam krijgt nu meer dan genoeg energie en gaat dus NIET in de spaarstand!

Conclusie: Is snel afvallen gezond?

Ja, maar alleen als je ‘afvalt door overvloed’. Dus door je lichaam extra goed te voeden met de juiste voeding. Dit is het principe van een gezonde koolhydraatarme/keto aanpak. Puur en echt eten, met voldoende vet om de koolhydraten te vervangen. Precies wat je lijf nodig heeft.

Wil jij ook gezond snel afvallen? In de STARTGIDS vind je alle informatie die je nodig hebt en ook vier simpele, maar heerlijke weekmenu’s. Hiermee eet je jezelf snel slanker, gezonder én sterker!

Alles op een rijtje! Op deze pagina kun je nog eens goed zien wat het verschil is tussen deze twee verschillende manieren van afvallen.

Is dit geschikt voor jou?

Twijfel je of deze aanpak geschikt is voor jou? Heb je gezondheidsproblemen? Gebruik je medicatie? Op deze pagina kun je opzoeken wat het jou kan opleveren en hoe jij het beste kunt starten. 

Valt het afvallen tegen?

Ieder lichaam is anders en de snelheid van afvallen heeft met heel veel dingen te maken. Je kunt er meer over lezen in dit artikel.

VERDER LEZEN 

Zij werden veel gezonder