Rian (66) is getrouwd met Marja (64), moeder van 2 kinderen, oma van 3 kleinkinderen en koor-dirigent van beroep. Ze is 1.68 lang en na ‘een leven lang lijnen’ weegt ze bijna 107 kilo. Ze besluit het roer om te gooien en kiest voor TheNewFood. Rian deelt haar ervaringen in haar blogs.

DAG VIER VRIJDAG

Ik wil allereerst even delen dat ik zo blij met de vele reacties en likes op mijn blog. Dit stimuleert mij echt enorm! 😁 

Dorst

Marja heeft meer dorst dan anders. Zou dit betekenen dat we in ketose zijn? Wauwwww, dat zou snel zijn. Lekker veel drinken dus.
Ook al heb ik (nog) geen dorst, toch wen ik mezelf ook vast aan meer drinken. Dat deed ik veel te weinig en nu ik zoveel meer plas lijkt het me belangrijk dit vocht aan te vullen.

Ik dacht altijd dat ik gezond bezig was door dagelijks vers sinaasappelsap te drinken. Niet dus! Het blijkt zelfs een dikmaker te zijn. Ik vervang het eerste drankje in de ochtend dus maar voor thee. Ik heb mezelf een theedoos kado gedaan met veel verschillende soorten thee. Iedere keer een ander smaakje. Zo wordt theedrinken leuk.

Eerder dronk ik mijn eerste glas Cola light al rond 11 uur en eindigde hier vlak voor het slapen gaan mee. Nu ga ik voor afwisseling. Veel water, lekkere thee, af en toe Spa rood met wat suikervrije siroop (ahhhhh wat is dat lekker!) en één keer per dag een glas Cola light.

Bloeddruk
Vanmorgen had ik een afspraak bij mijn huisarts voor bloeddrukcontrole. Deze was redelijk, maar nog niet helemaal goed. Ik vertel haar dat ik gestart ben met ketogeen eten.  Zij reageert wild enthousiast en prijst het feit dat ik zo bewust bezig ben met voeding. Ik voel me ineens zo blij en trots. Zij bevestigt dat het zomaar zou kunnen dat ik over een paar maanden mijn dosering van de bloeddruktabletten aan kan passen of zelfs kan stoppen. We maken een afspraak voor over 2 maanden. Nog gemotiveerder dan ik al was, ga ik naar huis

Schildklier
Toevallig moest Marja vandaag naar haar specialist voor de uitslag van het half jaarlijkse bloedonderzoek in verband met haar schilklierproblemen. Ook zij vertelt dat zij met TheNewFood aanpak is begonnen met als doel energie  en verbeterde bloedwaardes. Haar arts vindt dit een prima plan en vertelt haar dat ze hier goede resultaten over hoort. Soms leidt deze aanpak ook tot het verlagen van het slikken van hormonen. Dat is Marja’s grote wens. Luister wel goed naar je lichaam adviseert de arts.

Thuis gekomen eten we samen een verlaat ontbijt in de vorm van een heerlijke smoothie en delen we onze positieve ervaringen. We belonen onszelf met een heerlijke luie thuisdag. De moeheid die we beiden ervaren door de grote verandering van voeding mag er zijn.

Heerlijk
Verder ging het vandaag weer heel goed met de maaltijden. Ik ervaar het als een luxe om te lunchen. En wat was het weer lekker. Fijn dat de startgids ook recepten heeft voor 2 dagen. Daardoor hoef ik vanavond niet te koken. Ook deze 2de dag smaakte de zuurkoolschotel goed en dit is denk ik wel een blijvertje voor de toekomst.

Vanavond verras ik Marja met zelf gemaakte kaascrackers.  Zij vindt ze heerlijk. Wat een uitkomst is dit. Het geeft net even een bite in de avond. Ik voel me zo gelukkig. Het is zo bijzonder dat mijn vrouw dit nieuwe eten met mij aangaat. Samen door dik en dun is voor ons geen loze kreet. Morgen wordt het spannend; dan gaan we naar onze stacaravan en we zullen nu extra moeten nadenken over wat er allemaal mee moet.  

DAG VIJF ZATERDAG

We gaan het weekend naar onze stacaravan in Ommen. Een paar dagen geleden wisten we niet eens of het zou doorgaan vandaag, omdat Marja zich zo slecht voelde. Maar ze voelt zich veel beter en we gaan dus toch nog naar de camping. Yeahhhh.

Voor we weg gaan stap ik nog even snel op de weegschaal: 104,2 kilo. Yessssss min 2,5 kilo! Ik voel me zo geweldig. Dit werkt echt! Gisteren stond ik in de badkamer voor de spiegel en keek ik sinds lange tijd eens kritisch naar mijn lichaam. Hoe heb ik het toch zover kunnen laten komen? Hoe zal ik eruit zal zien als ik straks 20 kg (of misschien wel meer) kwijt ben? Lang genoeg gemijmerd, we moeten weg.

Later in de auto eten we nog even een halve rookworst. Dit voelt als snacken. Mmmmmmmm heerlijk. En…… een makkelijke lunch!

In de caravan 
Rond etenstijd komen we aan. Ook in onze caravan hebben we vorige week al alle “foute” levensmiddelen weggedaan. Ook hier geen verleidingen dus! Althans niet qua eten 😊 We vullen meteen de koelkast met gezonde producten en even later genieten we van de heerlijke maaltijd uit de startgids. De maaltijden die ik tot nu toe bereid heb, waren allemaal lekker en zo klaar. 

Makkelijk
Ik heb nooit geweten dat gezond koken zo makkelijk kan zijn. TheNewFood  heeft al het denkwerk al voor ons gedaan. En lusten we de groente of het vlees of de vis van het menu een keer niet dan kunnen we deze simpel omruilen voor iets anders uit het boek. Het kost natuurlijk wel iets meer moeite omdat alles zelf bereid moet worden, maar…….. het is het zeker waard. En zelfs hier op de camping is het koken geen probleem.

’s Avonds neem ik nog een heerlijke kaascracker met zaden als tussendoortje. Jeetje wat staan er heerlijke tussendoortjes in de startgids. Marja neemt ook nog even een kop bouillon en dan gaan we slapen bij het geluid van de vele vogels die rondom onze caravan leven. 

DAG ZES ZONDAG

Marja staat nu elke dag fit op. Het drinken van bouillon met extra zout in de avond is voor haar echt dé oplossing. We ontbijten deze dag op de camping ieder verschillend. Voor Marja yoghurt met siroop en voor mij gebakken eieren met spek.

Dan is het tijd om het gras te gaan maaien. Terwijl Marja hier mee bezig is, zorg ik dat onze vogels genoeg te eten hebben. Ook zij krijgen verantwoord voer: zaadjes, vet en pinda’s. Daarna is het tijd om te lunchen en dit doen we in het zonnetje en het voelt zo ontzettend luxe. Een restaurant kan ons inziens niet een lekkerder salade serveren dan die wij nu zelf gemaakt hebben. Echt smullen. 

Wandelen

Het is wisselvallig weer, maar we besluiten toch te gaan wandelen in de mooie omgeving van de Lemelerberg. We hebben afgesproken dat we iedere dag samen een wandeling maken. Niet alleen bij onze caravan, maar ook als we thuis zijn. Bewegen is belangrijk, maar dit wandelen is nieuw voor mij. Marja loopt met gemak 20 kilometer en doet dat ook regelmatig als ze er alleen op uit gaat.

Maar ik kom nog niet veel verder dan 5 kilometer. Dit wil ik natuurlijk op gaan bouwen. “Wacht maar Marja, straks loop ik jou eruit” 😊 Van bewegen krijg je trek en niet veel later genieten we weer van een lekkere en gezonde maaltijd. Deze avond heb ik voor het eerst geen tussendoortje nodig. Ik voel me lekker verzadigd. Ik herinner me niet dit ooit eerder te hebben meegemaakt. 

DAG ZEVEN MAANDAG

Het weer is bar en boos en we slapen lekker uit. Als we eindelijk aan eten toe zijn is het eigenlijk al lunchtijd en we besluiten het ontbijt over te slaan. Het leuke van deze nieuwe fase is dat we veel meer tijd nemen om te eten en ervan te genieten. Het is een moment om naar uit te kijken.

Omdat we niet anders kunnen als binnen blijven, maken we samen vast de boodschappenlijst voor week 2. Wauw, wat staan er weer heerlijke recepten in voor de komende week. Die week hebben wij het beiden wel druk, dus het is even afwachten hoe het dan zal gaan. Ook zijn we veel buitenshuis en krijgen we visite. Uiteraard op veilige afstand. 😉 Ik merk dat ik dat wel spannend vind.

Na het eten gaan we naar huis. Voor het zover is halen we altijd de koelkast leeg. Andere keren ging er dan heel veel mee terug naar huis. Maar door de weekmenu’s heb ik dusdanig afgepast ingekocht dat alles, behalve de roomboter en de eieren, schoon op is. 

Thuiskomen

Rond 22 uur zijn we thuis en uitgepakt. We drinken samen nog even wat en nemen de laatste kaascrackers. Marja mist haar wijntje een beetje. “Geen punt hoor”, zegt ze direct, “maar dit is zo’n moment dat ik dat tegenkom”. We hebben wel gelezen dat dat later best eens mogelijk is. Zeker voor haar omdat zij niet af hoeft te vallen. Ikzelf drink nooit wijn of drankjes met alcohol, dus hier heb ik nu eindelijk eens een voordeeltje.

Gezondheid verbeterd

Rian (66) is getrouwd met Marja (64), moeder van 2 kinderen, oma van 3 kleinkinderen en koor-dirigent van beroep. Ze is 1.68 lang en na ‘een leven lang lijnen’ weegt ze bijna 107 kilo. Ze besluit het roer om te gooien en kiest voor TheNewFood. Rian deelt haar ervaringen in haar blogs.

DAG ÉÉN DINSDAG

Bijna waren we vandaag niet gestart met de weekmenu’s. Dit was toen we onze kasten met “verkeerde” levensmiddelen aan het leegruimen waren. “Zullen we soms eerst alles opmaken voor we gaan beginnen, dit is toch zonde?” vraag ik aan Marja. We overwegen dit zelfs even serieus.

Maar gelukkig beseffen we allebei dat dit niet verstandig is. Het zou dan nog weken kunnen duren voordat we konden beginnen. Terwijl we er NU klaar voor zijn! En dan is daar het moment dat ik op de weegschaal stap om mijn exacte startgewicht te kunnen invullen: 106,7 kilo! 

Een nieuw begin van de dag

Om je eerlijk de waarheid te zeggen, ben ik nogal lui ’s morgens en een uitslaper. Jarenlang ben ik verwend met ontbijt op bed: 2 boterhammen met pindakaas en een glas vers sinaasappelsap. Ik schoof dat vervolgens gedachteloos naar binnen.

Maar nu wil ik zelf aan de slag met mijn nieuwe eten. Symbolisch sta ik op tijd op om zelf die eieren met spek van het menu te bakken. Mij realiserend dat dit de eerste stap is naar een gezonder leven en gewichtsverlies. Het smaakt me goed en de dag kan beginnen.

Alles is wennen…

Lunchen deed ik eigenlijk nooit. Nu is dit een must. Het is even lastig om de tijd te vinden om deze klaar te maken en ook de rust te vinden om het op te eten. Maar de lunch werd uiteindelijk een echt genietmoment met een heerlijke salade met gerookte kip.

Drinken vind ik lastig. Ik dronk tot gisteren namelijk heel veel Cola Light. Er ging minstens 1 grote fles per dag doorheen.  Ik drink nooit koffie,  dus ik haalde mijn cafeïne uit de Cola. Ik mis nu mijn oppeppertje. Dit is dus nog wel een dingetje. Maar…. vanavond mag ik 1 glas Cola!

Ik merk wel dat ik de hele dag bezig ben met wat ik mag en wanneer ik moet eten. Het is ook een beetje jammer dat ik uitgerekend op mijn eerste TheNewFooddag niet echt veel afleiding had. Ik leef daardoor van maaltijd naar maaltijd.

Het eten is lekker en verzadigend

De laatste maaltijd vandaag is courgette spaghetti met tonijn.  Makkelijk  te maken en snel klaar. Ik schrik van de hoeveelheid  die op mijn bord ligt. Is dit alles? Mijn bord is zeker de helft minder gevuld dan ik gewend ben. Ik besluit rustiger te eten en echt te proeven. Het is lekker! En gek genoeg, het vult!

Later op de avond krijg ik toch trek. Gelukkig kan ik een tussendoortje kiezen uit de startgids. Ik neem een gekookt eitje en mijn trek is over. Dag één zit erop en het was een positieve ervaring!

DAG TWEE WOENSDAG

Ik moest vannacht vier keer mijn bed uit om te plassen. Normaal slaap ik de nacht gewoon door. Het kostte me steeds wel weer even tijd om in slaap te vallen. Het levert me natuurlijk wel mooi meer stappen 😊.

Maar dan het ontbijt: wat een heerlijke  chocolademousse staat er op het menu!  Ik miste mijn boterhammen  met pindakaas niet. Omdat ik rond het middaguur niet thuis ben, maak ik vast mijn lunch klaar om mee te nemen. Wonderlijk genoeg heb ik in de middag geen moment honger gevoeld, terwijl ik normaal gesproken ’s middags altijd lekkere trek kreeg en daar ook aan toegaf.

Ik ging dan op zoek in onze kast naar iets lekkers in de vorm van koekjes of chocolade. Als het dan maar bij één koekje of één stukje chocolade had kunnen blijven, was dat misschien niet eens zo erg geweest. Maar ik kon geen maat houden!

Heeft Marja afkickverschijnselen?

Helaas reageert Marja niet zo positief op de verandering. Ze voelt zich niet fit, is trillerig, misselijk en heeft diarree. We denken dat dit komt doordat zij nooit eerder veel vet aan haar maaltijden toevoegde,  laat staan roomboter en room. Het geeft haar een gevoel van stress. We weten dat het erbij kan horen, maar vragen het toch even na via de Facebookpagina.

Het blijkt dat we de verkeerde magnesium gebruiken, van deze soort kun je diarree krijgen! Ook hadden we het advies over zout niet goed gelezen. We gebruikten echt veel te weinig. We halen de juiste producten in huis. De misselijkheid van Marja kan er inderdaad ‘gewoon’ bijhoren begrijpen we, vanwege de overgang naar dit andere eten. We lezen dat vitamine D voor iedereen onmisbaar is en bestellen die gelijk mee.

Ik ben vandaag laat thuis en begin dus direct met koken. Romige spinazie en zalm. Snel klaar en heerlijk. In de avond weer dat trekmoment en een plakje ham gevuld met roomkaas genomen. Heerlijk en het mag!

DAG DRIE DONDERDAG

Ik kan het niet laten om vanmorgen toch al even op de weegschaal te gaan staan. Ik weet het, dit is te vroeg, niet verstandig, maar ik deed het toch. En….. tot mijn grote verbazing is er al 2 kilo af. YEAHHHHHH! In mijn nakie ren ik naar Marja die thuiswerkt. “Mar, je gelooft het niet…” Oeps, ik heb me niet gerealiseerd dat Marja in een online vergadering had kunnen zitten, terwijl ik door het beeld rende.  Gelukkig was dit niet zo. 😅

Deze verloren kilo’s zijn vast vooral vocht, maar het stimuleert wel enorm. Ook weet ik dat mijn gewicht per dag zal schommelen, maar ik was gewoon erg nieuwsgierig. Ik voel ook dat de spanning van mijn maag af is. Of verbeeld ik me dat? Kan dat wel, zo snel? Het geeft me in ieder geval  vertrouwen dat er iets met mijn lichaam gebeurt.

Een onverwachts uitje

De smoothie die Marja al klaar heeft gemaakt, smaakt prima als ontbijt. De dag kan beginnen. Mijn dochter belt of we vandaag wat samen kunnen ondernemen. Ja leuk, zeg ik direct en we spreken voor een uur later af. De paniek slaat toe als ik me bedenk dat ik met de lunch niet thuis zal zijn.

De startgids is mijn redding. Ik maak snel een bakje met tussendoortjes klaar, om mee te nemen als lunch. Niet veel later loop ik heerlijk te wandelen met mijn dochter. We strijken neer op een terrasje. Voorheen bestelde ik dan steevast een stukje taart, maar nu kostte het me geen enkele moeite om dit wel aan mijn dochter aan te bieden, maar het zelf te houden bij een heerlijk glas muntthee. 

Sceptisch

Mijn dochter is sceptisch over keto eten. “Dit houd je niet vol mam”, zegt ze. Zelf is ze bezig met koolhydraatarm. Marja en ik hebben veel gelezen over deze aanpak en wij voelden ons hier het beste bij. We houden het nu bij TheNewFood. Al zullen er altijd anderen zijn die het beter weten.

Mijn meegenomen lunch eet ik na de wandeling in alle rust in de auto op en op de autoradio speelt op dat moment toevallig BIG GIRL van Mika. Is dat toeval? Thuisgekomen voel ik me moe. Ik besluit eraan toe te geven en nestel me met een dekentje op de bank en ga even Netflixen, waarbij ik ook even in slaap val. Dit is iets wat ik normaal niet doe, maar ik laat het gewoon gebeuren.

Zuurkool

Als het tijd is om te gaan koken, voel ik me alweer een stuk energieker en het bereiden van de zuurkoolschotel kost me dan ook geen enkele moeite. Noch Marja, noch ik zijn echt liefhebbers van zuurkool. Maar dit recept wilden we toch een kans geven. En gelukkig maar, want het smaakt ons erg goed.

Marja heeft hier voor de hele verdere avond genoeg aan, maar ik maak later nog een lekkere warme chocolademelk uit het boek. Ik weet niet of ik dit nu nodig heb omdat ik af moet kicken van “vulling” in de avond of van de gewoonte dat ik dit altijd deed? Gelukkig mag het gewoon.

Gezondheid verbeterd

Rian (66) is getrouwd met Marja (64), moeder van 2 kinderen, oma van 3 kleinkinderen en koor-dirigent van beroep. Ze is 1.68 lang en na ‘een leven lang lijnen’ weegt ze bijna 107 kilo. Ze besluit het roer om te gooien en kiest voor TheNewFood. Rian deelt haar ervaringen in haar blogs.

Van maat 38 naar maat 52

Twee jaar geleden beloofde ik mijzelf om nooit meer te beginnen met lijnen. Ik wilde niet meer falen! Vanaf mijn twintigste was ik al aan de lijn. Ik ging van maat 38 naar uiteindelijk maat 52. Natuurlijk schommelde mijn gewicht regelmatig omdat ik mijn leven lang al diëten heb gevolgd. Alle lijnpogingen resulteerden in gewichtsverlies, maar met snel daarna weer nóg meer aankomen. Daar kon ik niet meer mee dealen.

En zo staan we nu voor de grote stap om het anders aan te gaan pakken: we gaan onze eet/leefwijze volledig omgooien.

Nooit meer lijnen

Ik wilde nooit meer lijnen, maar ik wilde wel graag slanker en gezonder zijn. We besloten de  aanpak te gaan volgen van TheNewFood. Omdat we niet in de verleiding willen komen verkeerde voeding te eten, hebben we alle levensmiddelen die in huis waren en niet meer in dit eetpatroon passen, weggedaan. Gelukkig konden we er nog iemand anders blij mee maken, want het was best veel, zoals je kunt zien op de foto hierboven. 

Het was behoorlijk confronterend om dit te doen. Waar heb ik mijn lichaam al die jaren mee gevuld? Geen wonder dat ik al zo lang worstel met overgewicht. De belangrijkste reden om het roer nu zo drastisch om te gooien, is voor mijn vrouw Marja en mij: gezondheid en vitaliteit!

Vanaf nu wil ik eerlijk zijn

Door deze stap komt er veel bij me los. Ik besef nu pas hoe ik mezelf jarenlang voor de gek heb gehouden. Ik vertelde iedereen dat ik geen problemen met mijn gewicht had. Niet fysiek en niet emotioneel. Ik riep altijd: “Dit gewicht past bij mij, ik heb er geen last van;  ik ben nog steeds soepel en het belet me nergens in”. Maar is dat wel zo? Nee, eerlijk gezegd de laatste jaren niet! Pas nu durf ik dat onder ogen te zien. 

De realiteit is, dat ik wel degelijk voelde dat het me ging beperken en mijn spiegelbeeld bevalt me al lang niet meer. Het kostte me veel energie om mezelf geloofwaardig te houden en net te doen alsof het me niet kon schelen. De weegschaal zit nu ruim boven de 100 kilo en ik durf voor het eerst sinds lange tijd binnen te laten dat ik me hier heel ongelukkig bij voel. Ik wil mezelf niet langer voor de gek houden. Het roer moet om!

Op naar een slanker, gezonder en fitter leven

Marja weegt 57 kilo en is mooi slank. Zij heeft nooit overgewicht gekend, maar tobt wel met schildklierproblemen, waarvoor zij al vele jaren medicijnen slikt. Ook lijdt zij aan chronische vermoeidheid.

Zelf heb ik naast mijn overgewicht ook al jaren last van een te hoge bloeddruk, waar ik medicijnen voor slik. Mijn streefgewicht is voorlopig 85 kilo. Zover ben ik nog lang niet en tegen die tijd, kijk ik gewoon hoe ik me voel. Mocht ik me hier goed bij voelen, dan blijf ik zeker deze eetstijl volhouden voor mijn gezondheid. Maar eerst maar eens zo ver zien te komen.

Het gaat echt gebeuren!

Ik weet dat ik nog een lange weg te gaan heb, maar ik heb er alle vertrouwen in dat dit me gaat lukken. Dat ik op deze manier echt zal afvallen. En belangrijker nog: dat ik gezonder en vitaler zal worden. Om anderen en zeker ook mezelf te motiveren, deel ik hier mijn ervaringen. Vandaag gaan we dan echt starten met de weekmenu’s! Marja en ik gaan ervoor. Ieder met ons eigen doel. Ik heb er zin in!

Gezondheid verbeterd